Комплекс на ритмичка гимнастика е вежба која се изведува за музика и обично е многу популарна кај децата кои многу ја радуваат оваа активност. Не е тајна дека движењето е една од најважните човечки потреби, а особено дете кое, за развој на агилност и координација, едноставно треба постојано да тренира физички.
Музика за ритмичка гимнастика
Ритмичката гимнастика за деца може да се одвива уште од рана возраст. Имајќи го ова на ум, неопходно е да се подигне музика што ќе одговараат на младите спортисти: тоа е обично збирка песна на хомосексуални деца, модерна популарна музика и, се разбира, класика која може да се користи за финално истегнување во поглед на фактот дека не сите деца се учат да сакаат и да ја почитуваме таквата музика.
Програма за ритмичка гимнастика
Ритмичката гимнастика во градинка може да се одржи во различни групи. Ние даваме пример за хармонично составен комплекс за деца кои одат во подготвителната група:
- Појдовна позиција: рацете - во бравата, нозете одделно. Треба да стигнете, да ги кревате рацете и да стоите на прстите, потоа да седнете, да ги истегнете рацете напред и да ги свртите рацете кон надвор. Потоа вратете се на почетната позиција.
- Појдовна позиција: рацете во близина на рамената, лактите - во страните. Треба да седнете и да ја свртите главата кон страната. По преземањето на оригиналната позиција, седнете и погледнете на друг начин.
- Појдовна позиција: рацете се свиткани, десната лева лево. Треба брзо да ги ротирате рацете од себе, а потоа - кон себе, а потоа - три рачки над вашата глава, стоејќи на врвот. Вратете се на почетната позиција.
- Матрешка. Појдовна позиција: лак напред, лево - се стави на десната дланка, левата дланка - под образ. Сквотот, туркајќи ја петицата напред, се враќа на оригиналот. Потоа, тресете го багажникот на страни и повторно седнете, менувајте ја положбата на рацете и вратете се на почетната положба.
- "Притиснете". Рацете на половината, нозете одделно. Треба да ги занишате колковите на страните.
- Во рок од 40-50 секунди на трчање и скокање во различни верзии.
- Појдовна позиција: разделени нозе, рацете на половината. Треба да се навалувате, да ја навалите главата назад, да ги однесете вашите лакти на истото место. Вратете се на оригиналот и наклонете ја главата напред, лактите напред, телото напред.
- Почетната позиција е иста. Свртете ја главата на страните, а потоа навалете ја главата на страни.
- "Пинокио". Почетната позиција е иста. Внимавајте да ги кренете рамениците, отворете ги дланките напред - да покажете изненадување. Продолжете да ги кревате и спуштите рамениците. Вратете се на оригиналот.
- Појдовна позиција: разделени нозе, раце зад грб. Наклони надесно - кон оригиналот - падините лево. Потоа навалете се назад и назад.
- Појдовна позиција: седнете, нозете прави рацете на страните. Свиткајте ги и откачете ги нозете.
- "Грутка". Почетната позиција е иста. Нозете се наведнуваат, затегнувајте ги рацете, нагодете на пониски. Потоа вратете се на почетната позиција.
- "Харлекин". Почетната позиција е иста. Нозете се шират, телото напред, лактите на подот, брадата во дланката на твојата рака. Да се тресат вашата глава на страните, а потоа се врати на оригиналот.
- "Лежам на сонце". Легнете на стомакот, подржете го брадата со рацете. Наизменично свиткајте ги нозете и тресете ја главата кон страните.
- "Брод". Лежи на мојот стомак да се наведнуваат, да ги кренам моите раце, а потоа да се вратам на оригиналот.
- "Мачката". Девијацијата во долниот дел на грбот е на сите четири нагоре и надолу.
- Стани исправен, вдишувајте, истегнувајте, издишувајте, спуштајте ги рацете.
Танц-ритмичката гимнастика во многу аспекти зависи од музиката, па затоа на нејзиниот избор е неопходно да се третира многу внимателно. Ако децата ја сакаат мелодијата, тогаш тие ќе ги изведат вежбите со ентузијазам.