Подуеност е проблем, кој дури и лекарот што е присутен е незгодно да се каже. Луѓето се срамат од овој симптом, и претпочитаат да страдаат во тивка состојба. Но, по размислувањето за името на болеста - "метеор" значи небесен феномен, може да се смета за возвишена болест.
Во меѓувреме, треба да разберете што се подразбира под надуеност. Избегнувањето на гасови е проследено со надуеност, грчеви, татнеж, непријатност. Ако просечниот човек ќе толерира грчеви и оток, тогаш не руменило, бидејќи стомакот одеднаш почна да "зборува", малку ќе успее.
Наједноставната и лесно елиминирана причина за надуеност е големата потрошувачка на производи кои предизвикуваат производство на гас. Потешко е кога проблемот со ензимите е премалку (поради нарушување на дигестивниот тракт) и не можат да се справат со варењето на храната. Како резултат на тоа, групата за храна паѓа во дебелото црево и почнува да ферментира таму.
Исто така проблемот може да биде чисто психолошки. Гасовите се формираат воопшто, и не е неопходно тие да "излегуваат" со гром и гром. Сепак, постојат луѓе кои ги сметаат најмалите манифестации на дигестивниот процес како патологија. Тие мислат дека секој слуша и се потсмева на таков "општествен" стомак. Таквите луѓе го намалија прагот на болка на гастроинтестиналниот ѕид, односно се чувствуваат екстраполирани она што другите не го забележуваат. Овој проблем не е решен со исклучок на производи кои предизвикуваат гас во цревата. Тука треба да користите антиспазмодици и лекови кои го зголемуваат прагот на болка.
Подуеност е "обична"
Но, за среќа, кај повеќето луѓе надуеноста е само "обична" - се случува од време на време, поради неточности во исхраната, прејадување. И ова значи дека е потребно да се намали потрошувачката на производи кои предизвикуваат зголемено производство на гас:
- сите грав;
- зелка, ротквица, репка, ротквица;
- кромид;
- печурки, артишоки;
- производи од цели зрна;
- грозје, круши, праски, јаболка ;
- Ерусалим артишок;
- сода;
- млечни производи;
- квасец.
Најинтересно е дека речиси сите јаглени хидрати може да се класифицираат како храна која предизвикува гасификација, освен оризот. Рајс, напротив, ги апсорбира гасовите.
Што се гасови?
Гасовите се производ на виталната активност на цревните бактерии. Тие се различни, а гасовите што испуштаат исто така се различни. Значи, гасовите можат да бидат кислород, јаглерод диоксид, водород, сулфур, метан. Единствената "одделение" на гас што мириса е сулфур, се секретира од бактериите со производ од витална активност наречена водороден сулфид.
Прејадување и формирање гас
Гасовите се формираат во дебелото црево, таму живеат 90% од сите цревни бактерии. Во желудникот, дуоденумот и тенкото црево, постои дигестија на храна, асимилација на маснотии, протеини, јаглени хидрати, витамини и сите други корисни материи.
Гасовите се формираат само ако храната, откако ќе стигне до дебелото црево, не е целосно сварлива, тогаш бактеријата започнува со оброк и, соодветно, ги распределува производите од витална активност. Постои лесен начин да се спречи храната да се вари во дебелото црево - да не се прејадува. Доколку волуменот на делот не е поголем од 250 ml, не се формираат гасови.
Совет
Со производи кои предизвикуваат надуеност и формирање гас, ние сфатиле, и вие, се разбира, се разбере дека сите од нив избегнување
Растворливото влакно (мешунки, житарки, овошје) се проголтува подолго време и го достигнува дебелото црево кое уште не е обработено. Таму, поради тоа, започнува процесот на формирање гас.
Нерастворливите влакна (трици, зеленчук) воопшто не се вариат, туку само ја туркаат грубата храна до "излезот". Како резултат на тоа, бидејќи потрошувачката на житарици, овошје и мешунки не може да се избегне и не е потребно, растворливите влакна нема да им помогнат да се заглават во најопасниот дел од гастроинтестиналниот тракт - дебелото црево.