Праска не е само плод што го сакаат многу, туку и најкорисен деликатес што ви овозможува да го збогатите телото со маса на корисни супстанции. Овие плодови, како и сите други, се најкорисни за конзумирање свежи, а пожелно е - речиси веднаш по кинењето на гранката, во овој период врвовите ја содржат максималната концентрација на хранливи материи. Сепак, дури и малку одмор праска ќе биде повеќе корисни од многу други десерти. Ќе дознаете за придобивките и недостатоците на праски од овој напис.
Витамини во праски
Праските содржат многу витамини , од кои многу се покажале како "витамини за убавина", бидејќи тие ви дозволуваат да одржите младешка кожа, прекрасен тен, здрава коса и нокти. Целосната листа вклучува ПП, бета-каротин, А, Б1, Б2, Б5, Б6, фолна киселина, Ц, Е и Н. Благодарение на овој состав, праските активно се користат не само во народната медицина, туку и во козметологијата.
Покрај витамини, праски се исто така богати со макронутриенти, вклучувајќи калциум, калиум, магнезиум, натриум, фосфор, сулфур и хлор. Исто така, присутен е доволен број елементи во трагови: железо, јод, манган, цинк, флуор, бакар, силициум и алуминиум.
Благодарение на овој состав, секој пат кога јадете праска, го збогатувате вашето тело, дозволете ги да ги добиете сите потребни супстанции во лесно сварлива форма.
Корист и штета на праски
Промена на лековитите својства на праски може да биде доста долго, бидејќи овој производ има корисни ефекти на речиси сите системи на телото. Меѓу корисни својства на овој производ се следниве:
- Благодарение на составот, праски се уникатен природен restorative за деца и возрасни;
- редовната употреба на праски го зголемува имунитетот и отпорноста кон инфекции;
- Праска сок е одличен производ, овозможувајќи да се забрза обновувањето на пациентот;
- со запек и со намалена киселост на желудникот, ќе им помогнете на една четвртина чаша сок од праска, впивајќи 20 минути пред јадење;
- лушпата на лисјата од праска е одличен природен лаксатив, кој исто така помага да се бориме ефикасно и со прекумерно гаснење;
- Масло од праска се користи како основа за многу масти, бидејќи има корисен ефект врз кожата;
- лушпа на лисјата од праска - прва помош за главоболка и ревматизам;
- со уролитијаза, на праски им се дава олеснување, бидејќи тие служат како благ диуретик;
- Праски ја подобруваат варењето и помагаат стомакот да се справи со тешката храна;
- ако сте болни со гадење (или токсикоза за време на бременоста) - јадете праски и сè ќе помине.
Без оглед на придобивките од праска, постојат и контраиндикации за нивна употреба. Нивната акција насочена кон лекување на одредени болести, во некои случаи може да има негативно влијание врз телото.
Особено, штетата на праски може да предизвика оние кои страдаат од дијабетес и клиничка дебелина, бидејќи тие имаат многу природни шеќери. Според некои податоци, тие не се препорачуваат во тој период
Дали е можно да се јаде праска во диета?
Праска е релативно нискокалоричен производ, содржи само 45 kcal на 100 g производ, и секое овошје тежи околу 85 g (ова е околу 38 kcal). Ако јадете според правилната исхрана , како природен десерт можете исто така да изберете праска. Обидете се да го користите ова овоште до 14.00, кога нивото на метаболизмот е доволно високо, а јаглехидратите одат во живот, а не во масниот слој на телото.
Меѓутоа, ако имате строга диета со фиксна диета, додадете на него сите производи, вклучувајќи и праски, е строго забрането.