Нискокалорична сирење

Многу од нас како сирење. Овој незасладен и вкусен производ е полн со протеини, и, се чини, може да се јаде без да му наштети на фигурата. Некои дури практикуваат специјални диети за сирење и постигнуваат добри резултати. Сепак, постои мала, но многу важна нијанса во ова. За борба против вишокот на тежина е погодно само нискокалорично сирење. Впрочем, постојат такви видови на овој млечни производи, кои можат да ја оштетат бројката напротив, а потоа мора да се борите со новооткриените килограми.

Во оваа статија, ќе ви кажеме кои видови на сирења се најнискокалорични, така што можете да уживате во вашиот омилен производ без да се грижите за фигурата.

Најниски калории сирење

Главниот индикатор кој влијае на енергетската вредност и, соодветно, содржината на калории во неа е количината на масти за дел од производот. На крајот на краиштата, оваа супстанца му дава на телото најголема енергија. Сепак, не секогаш на голем број на нискокалорични сирења се оние во кои процентот на масти е минимален. Така, на пример, во руско сирење - 29% масти, содржи 360 ккал, додека во 45% маасдам - ​​350 kcal. Затоа, кога ќе дојдете во продавница, обрнете внимание на "вистинските" броеви, за да не добиете производ што е штетен за фигурата.

Нискокалорични сирења вклучуваат фета-260 kcal во 100 грама. За да го вкусите, наликува на сирење и е направен во три верзии за секој вкус: тврд, мек, среден. Затоа, при изборот на фета, барајте содржина на маснотии на пакетот, таа може да биде различна за секоја сорта.

Добрата варијанта на диеталниот производ со право се смета за нискокалорична сиречка Гаудет - 200 kcal на 100 грама. Во прилог на рекордно ниска содржина на масти - 15%, содржи многу калциум, што е корисно за фигурата и здравјето.

Следниот кандидат за титулата на нискокалорична сирење сирење - ricotta - 174 kcal на 100 грама. Тоа не е направено од редовно млеко, туку од сурутка, и затоа содржи минимално количество маснотии. Ricotta е погодна за широк спектар на јадења, вклучувајќи и десерти, што го прави разновиден прехранбен производ.

Поларните сирења со содржина од 170 kcal, исто така, заземаат достојна позиција во голем број на најнискокалорични сирења. Таа е направена врз основа на јогурт, така што не е инфериорен во однос на вкусот дури и на повеќето масни сорти, и е одличен диететски производ. Но, таквото сирење може да се купи само во специјални продавници за здрава храна .

Најмногу нискокалорично сирење меѓу сите е тофу - 90 kcal на 100 грама. Таа е направена од млеко од соја, има најниска содржина на маснотии - 8%, и затоа се смета за најкорисна и безопасна опција за диета.