Чигонг е една од гранките на древната кинеска доктрина за контрола на енергијата на телото и нејзино усогласување со околниот свет. Превод од кинески, чигонг значи учење за управување со "чи", а "чи" значи сила и виталност. Денес, станува сѐ попопуларно да губат телесната тежина со помош на кинеската Чигонг гимнастика, иако ова не се појавува како примарна цел на насоката.
Луѓето кои практикуваат цигун забележуваат дека навистина имаат чувство на сопствена витална енергија, со други зборови, нивната перцепција на светот се менува. Вие почнувате да дишите со целосна градите и во буквална и фигуративна смисла. Дали вреди да се спомене дека кинеската дишечка гимнастика Чигонг го смирува и смирува нервниот систем, по обуката дава впечаток на апсолутен ред, и внатре (во главата) и во околината. Што се однесува до кинеската гимнастика Чигонг за губење на тежината, постојат неколку специјални вежби. Нивната акција е насочена, пред се, на абдоминалната празнина, за да се елиминира чувството на глад. Исто така, тие се поволни за 'рбетот, бидејќи кинеската гимнастика Чигонг го нарекува' рбетот човечка оска, околу оваа оска нашиот мал свет се врти. Крвта, всушност, е многу важен аспект, и во традиционалната и во источната медицина. И многу важен аспект на сите вежби е смирувањето, бидејќи само јасен ум може да помине низ ограничувањата во исхраната и да го издржи физичкиот напор.
Чигонг вежби
- Жаба кревајќи бранови. ИП - лежи на подот, нозете се наведнуваат на колена, една страна е поставена на долниот дел на стомакот, а другата на градите. При вдишување, градите ги нагодуваме нагоре, повлекувајќи го градите додека издишуваме. Неопходно е да се протега стомакот на своја граница, може да има непријатни чувства на почетокот на тренингот, тогаш потребно е да се исклучи вежбата неколку дена. Рацете и градите се движат во темпото на бранот. Дишењето е малку побавно отколку во секојдневниот живот. Оваа вежба на гимнастиката Кигунг во Кина се прави секогаш кога се јавува чувство на глад. 40 повторувања ќе ја ублажат желбата за јадење.
- Лотус. Седнете на подот, прекрстете ги нозете, ставете ги рацете во мудра. Десната дланка лево, палците се затворени, коските се однесуваат на колковите. Тие ги затворија очите, го замислуваа најпријатниот момент во животот. Ние се фокусираме на дишењето, мора да биде мазна, длабока и нечујна. Обрни внимание на издишување: градите тешко може да се движат, нема звук. Ние ја напуштиме оваа вежба по 10 минути. Рацете стиснати во тупаници, отворете ги очите и се водат. Јас ги протрив рацете 10 пати, "чешеше косата" 5 пати.