Исхраната на оние кои сакаат да изгубат тежина треба да содржат минимална количина слатки и масти. Во овој случај, поголемиот дел од исхраната треба да биде на зеленчук и овошје.
Проширувањето на трговските односи меѓу државите води до фактот дека опсегот на овошје и зеленчук во продавниците исто така постојано расте. Не толку одамна, на полиците на малопродажните места, имаше уште едно овошје од семејството на цитрус - pomelo. Само малкумина знаат каков вид овошје се подготвува, и каква е неговата калорична вредност. Во меѓувреме, тоа е многу корисно овошје за сите групи на луѓе, а особено за оние кои сакаат да изгубат тежина.
Ова овошје влијае на нејзината големина, бидејќи може да достигне тежина од 10 килограми. Сепак, доаѓаме до помали верзии - околу 0,5-1,5 кг.
Однадвор, Pomelo е сличен на портокал и грејпфрут, но неговата боја е различна. Најчесто овој цитрус е зеленкаста или жолто-розова. Ова овошје се разликува по вкус. Има пријатен сладок вкус со мала киселина. Но, сокот во Pomelo е помал отколку во другите цитруси, па затоа се чува за кратко време.
Можете да го користите Pomelo одделно од други производи, но можете да го користите во салати, полнење со пити, во комбинација со месо и риба јадења. Нискокалорична pomelo ви овозможува да го користите за време на исхрана и денови на гладување.
Колку калории во свежо pomelo?
Свежо pomelo се однесува на нискокалорична храна. Просечниот број на калории во Помело е околу 32 единици. Пулпата од просечното исчистено пепел тежи околу 400 г. Калориската содржина на ова овошје ќе биде 128 единици. Таквите пријатни бројки покажуваат дека еден ден можете безбедно да јадете еден плод од pomelo - тоа нема да се одрази на сликата негативно.
Во исто време, pomelos ќе го заситува телото со важни јагленохидрати. 100 грама овошје учествуваат помеѓу 6 и 8 грама јаглени хидрати, кои ја даваат енергијата на телото и ја подобруваат активноста на мозокот. Покрај тоа, папокот содржи цела низа витамини и минерали: витамини Б, А, Ц, железо, калциум, калиум, фосфор, натриум. Таквиот комплекс е во состојба да го поддржи телото за време на исхраната и губење на тежината.
Pomelo за губење на тежината
Нискокалорични Pomelo нутриционисти користат за губење на тежината. Врз основа на овој фетус, се составени неколку диети, кои ви дозволуваат да изгубите тежина. На пример, постои тридневна исхрана, за време на која можете да го исчистите телото и да изгубите неколку килограми.
Диета мени:
- Првиот појадок вклучува 50 грама нискомаслено сирење, 100 грама Pomelo, кафе без шеќер;
- Вториот појадок се состои од само 150 гр овошје;
- за ручек, е дозволено да се јаде 150 гр. зеленчук варен со калење, околу 100 гр варени морска риба, чаша кафе или чај;
- Попладневната закуска вклучува јајце и парче pomelo;
- за вечера можете да јадете варено јајце, дел од варена карфиолка, дел од pomelo и јаболко. Во чаша чај на билки, можете да додадете 1 лажиче. квалитетен мед.
Во прилог на посебни диети може да се замени
Употребата на Pomelo овошје е затворен во својата ниска калорија и својства. Покрај тоа, дека pomelo не го носи телото екстра калории, тоа исто така помага да се ослободи од нив. Систематската употреба на Pomelo го промовира распаѓањето на протеините и мастите, помага да нежно ги исчистат садовите и го забрзаат метаболизмот . Влакна, содржани во pomelo, се задржува во дигестивниот систем, продолжувајќи го чувството на ситост. Покрај тоа, целулозата може да ги поврзе мастите кои се наоѓаат во цревата и да ги отстрани.
Иако Pomelo е многу корисно овошје, тоа не вреди, бидејќи може да предизвика алергиски реакции.