Киви овошје е релативно млад, но и покрај тоа, за толку кратко време успеа да ги пополни шалтерите на буквално сите овошни пазари на светот. За тоа дознавме само во 19 век. Ова егзотично овошје живее во земји со потопла клима и има многу од нив, се одгледува во Италија, Шпанија, Израел, Нов Зеланд. Благодарение на ова, имаме пристап до киви цела година.
Постои мислење дека киви дојде кај нас од Нов Зеланд, но тоа не е така, нејзината татковина е Кина. Не за ништо, бидејќи тој беше наречен кинески цариградско грозде. Во тие денови, кинеските огроздници не беа толку големи како и сега, и кога беа донесени во земјата на Нов Зеланд, беше доделено ново име - "киви", во чест на националниот симбол - киви птици.
Состав и калорична содржина на киви
Киви е познат не само за својот прекрасен вкус, туку и за богатиот состав.
Таа содржи многу витамини, микроелементи и макронутриенти. Покрај тоа, исто така, содржи и голема количина на незапирлива целулоза, разни органски киселини, кератин, ензими, флавоноиди, моно- и дисахариди.
Плодот е богат со следните микро- и макроелементи:
- калиум;
- калциум;
- магнезиум;
- натриум;
- фосфор;
- железо;
- јод;
- бакар;
- флуор;
- бор.
Витаминскиот состав на киви не предизвикува сомневање во неговата корисност. Киви е депозит на витамин Ц, колку што е 180 mg на 100 грама! И ова значи дека откако ќе се јаде само неколку киви плодови, ќе го збогатите вашето тело со дневниот внес на витамин Ц, кој во 100 грама овошје содржи до 150% од дневната доза. Витаминот Ц е еден од најмоќните природни антиоксиданти. Поради својата висока содржина, киви ќе биде исклучително корисна за превенција на разни заразни болести.
Покрај тоа, постои мислење дека тој го спречува појавата на предвремено стебло. Недостатокот на витамин Ц води кон формирање на брчки - тоа е веќе познато за сигурно.
Исто така во киви се содржат витамини:
- ПП;
- A;
- Б1, Б2, Б6, Б9;
- Е.
Редовната употреба на киви ќе го зајакне имунолошкиот систем, ќе го намали ризикот од ревматски и онколошки заболувања, а исто така ќе го спречи развојот на уролитијаза. Тоа го користи респираторниот систем и го стабилизира крвниот притисок. Исто така киви може да ги отстрани токсините од телото, да го нормализира цревниот робот и да го подобри метаболизмот. Но, дали сето ова има некое значење, сè додека не ја знаеме калориската содржина на киви. Впрочем, во природата има маса на корисни, но, за жал, не диететски производи.
Содржина на калории во овошјето од киви
Киви овошје воопшто не е високо калорична. Нејзината енергетска вредност на 100 g е 48 kcal, па смело влегува во вашата исхрана, нема да му наштети на фигурата, туку токму спротивното!
Благодарение на ензимите содржани во него, помага да се забрза метаболизмот, што е многу важен аспект при губење на тежината.
Плодовите содржат специјални ензими кои го промовираат брзото распаѓање на мастите. Таквите ензими се наоѓаат во многу агруми, добро, освен за нив, и во киви.
Умерената и правилна исхрана, се разбира, на крајот ќе доведе до посакуваниот резултат. Но, со цел да го забрзате процесот, можете еднаш неделно да организирате денови за разнесување на киви. Во текот на целиот ден треба да се јаде киви и само, а во исто време во неограничени количини.
Следниот ден, за вас се гарантира висината од 1-1,5 кг. Ако не можете да почекате да ја видите саканата фигура на скалите и сакате да ја постигнете вашата цел што е можно побрзо, тогаш диетата за киви е најмногу! Постојат многу диети, со различни траења и менија. Основата е наш омилен пријател "Сино-Нов Зеланд". Главната тајна што ќе ја направи вашата губење на тежината едноставна и брза е вешти пресметки на калориите:
- калорична вредност од 1 киви - 29 kcal;
- киви калорична содржина на 100 грама - 48 kcal;
- Содржината на калории во килограм овошје е 480 kcal.