Во ерата на висока технологија, кога компјутерите го поплавија целиот свет, кога без електронски уреди веќе е невозможно да се замисли вообичаениот живот на обичниот човек. Кога целото индустриско производство е веќе половина или дури целосно префрлено на роботски работен циклус. Тоа беше во овој век дека една компонента остана на земјата, која е во непроменета состојба веќе илјадници години - тоа е човечкото тело.
Се разбира, по овие илјадници години, луѓето се менуваа: станаа повисоки, попаметни, посилни, но имаше една непоколеблива компонента на човечкото тело што не може да го промени научниот и технолошкиот напредок - системот за храна, преку кој телото пристигнува неопходно за целосен живот и постоење супстанција. Овие супстанции потребни од телото се обезбедуваат за време на консумирање на храна. Затоа, токму сега кога во светот се појавија огромен број на штетни материи, кои имаат штетен ефект не само на човечкото тело, туку и на околината, се поставува прашањето како да се јаде соодветно за да се биде здрав.
Како да јадете право да бидете здрави?
Како што вели народната мудрост: "Во здраво тело - здрав ум!" Благодарение на здраво тело, мислите на човекот ја стекнуваат неопходната острина, се појавува бодрост во телото, лицето не се чувствува апатија , тој е подготвен за нови откритија, е подготвен да преземе физичка работа без тестирање замор да ја продолжат својата работа. Соодветно на тоа, неговото производство се зголемува во производството, станува избалансирано и помирно, и сето ова е само поради правилна исхрана.
Значи, како да јадете за да бидете здрави. Првото правило е да не се прејадува. На крајот на краиштата, кога јадеше премногу храна, што беше излишно да не се вари од стомакот и едноставно почна да изгние. Значи, во гнила форма, таа ќе талкаат од стомакот до тенкото црево. И насекаде по патот на нејзиното следење во организмот ќе остави зад себе патека на патогени бактерии и микроорганизми.
Покрај тоа, кога прејадувањето се протега на желудникот, што придонесува за таложење на вишокот масти во телото и како резултат на тоа, се јавува дебелина. Соодветно на тоа, со дебелината, појавата на диспнеа, белите дробови, срцето, црниот дроб, бубрезите, сите главни органи на телото страдаат, без успешното функционирање на кој многу брзо се излекува организмот.
Второто правило е распоредот кога се јаде. Најважно е правилно да го изградите вашиот работен ден, така што појасот, ручекот и вечерата точно се насликани од часовникот. Ако ова се случи, тогаш телото многу брзо ќе се прилагоди на правилната исхрана и правилно ќе ги дистрибуира сите калории што ги зеде за време на оброците за цел ден.
Што да се јаде наутро, така што стомакот е здрав?
Секој знае дека најважниот оброк е појадок. Некои полнење на телото за цел ден со потребните супстанции и микроелементи. Затоа за појадок е најдобро да се користи храна богата со протеини и јаглени хидрати. За таа цел, се погодни, пилешки или препознатливи јајца, разни каша од житарици (овес, леќа, јачмен, ориз) и можете да пиете свежо исцеден сок од портокал.
Во прилог на фактот дека треба да се јаде во право, исто така ќе треба да водите здрав начин на живот . По оброк, дури и ако навистина сакате да легнете и одморите, треба да поминете најмалку половина час на нозе. Ова придонесува за подобро
Како да јадете здрава храна?
Во ова не постои ништо комплицирано и натприродно. Потребно е темелно да се џвака храна. Колку е подолго храната за џвакање, толку полесно ќе се вари во стомакот. Наскоро хранливите материи ќе влезат во крвта и порано телото ќе може да работи со полн капацитет.
Исто така, треба да ја изберете вистинската храна, препорачливо е да не ја купите во супермаркетите и продавниците, туку на пазарите, увозот, чаршиите. Така, можете да се заштитат од фактот дека храната ќе биде разновидни штетни хемиски адитиви.