Меѓу обожавателите на соодветна исхрана, егзотичната банана , чии корисни својства не се инфериорни во однос на другите овошја, веќе ужива посебна репутација, а деликатната кремаста текстура и вкус го прават тоа омилен кај децата и кај возрасните.
Од корисно?
Благодарение на составот на бананите и корисни својства, нутриционистите го сметаат за единствен производ:
- тоа апсолутно не предизвикува алергии и е идеално за исхрана на луѓе од сите возрасти;
- голема количина на калиум и магнезиум во бананата позитивно влијаат на работата на кардиоваскуларниот систем, ја негуваат клетката на мозокот, го нормализира крвниот притисок;
- бананата содржи огромна количина витамини: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, кои се корисни за кожата и косата, подобрување на меморијата и функцијата на мозокот, заштита од стрес и нервна иритација, зајакнување на имунитетот;
- бананите се многу хранливи и се сметаат за идеален производ за обновување на енергијата по работа или обука;
- бананите се богати со такви незаменливи микроелементи на калциум, натриум и фосфор;
- бананите ја ублажуваат болката во стомакот, се благи, релаксирачки лек, и, благодарение на влакната, помагаат да се прочистат ѕидовите на стомакот;
- високата содржина на железо во бананата има поволен ефект врз формирањето на хемоглобинот и хематопоетскиот систем.
Се верува дека бананата е најкорисен производ за закуски. Нејзината кора лесно се отстранува, а во пулпата има многу фруктоза, која брзо се справува со глад. Исто така, бананата може да го замени чоколадото, бидејќи содржи триптофан. Оваа супстанца, влегувајќи во телото, го предизвикува производството на серотонин - "хормон на среќата", затоа предизвикува добро расположение и ја поврзува бананата со позитивните. Научниците веруваат дека бананата е исто така моќен афродизијак, бидејќи ја зголемува сексуалната желба кај мажите и жените.
Кожата на банана, исто така, содржи корисни својства. Се користи за изгореници, нежно нанесување на внатрешната страна на болното место. Маслото од банана помага при ублажување на болката и воспалението, промовира рано заздравување на раните. Бананата облога се препорачува да се примени на калуси, брадавици и острици - ја омекнува кожата, помагајќи му да се ослободи од мртвите клетки, вирусите и загадувачите. И секој кој сака да ја избели бојата на забите, се препорачува да триеште забите со банана пили дневно три минути. Резултатот ќе биде видлив по 2 недели.
Друга банана е популарна кај оние кои се вклучени во спортот, бидејќи тоа е одлична состојка за различни коктели од протеини или јаглени хидрати.
Банана - контраиндикации
И покрај импресивната листа на корисни својства, бананата, исто така, има контраиндикации. Прво, ова важи за деца под три години, чиј дигестивен систем сеуште не е подготвен за варење таква храна.
Луѓето со прекумерна телесна тежина треба да ја ограничат потрошувачката на банана поради неговата висока содржина на калории. Сепак, не е неопходно целосно да се исклучат бананите од исхраната , подобро е да се ограничат 2-3 порции неделно.
Способноста на бананата да ја зголеми густината на крвта е опасност за луѓето кои претрпеле мозочен удар или срцев удар, кои страдаат од тромбофлебитис и проширени вени.
Вреди да се напомене и фактот дека бананите увезени од јужните земји се незрели. Често, снабдувачите со овошје, кои сакаат да го забрзаат созревањето, ги третираат плодовите со гас или друга, небезбедна хемија. Затоа, пред да јадете, треба да ги миете бананите со проточна вода, дури и ако немате намера да ја користите кората внатре. Во продавницата обидете се да изберете мали цврсти плодови со богата жолта боја, без црни точки - таквите банани ќе се покажат како највкусни и корисни.