Колку често се случило дека сте имале голема желба да вежбате, но воопшто не сакавте да истрчате од куќата, беше премногу жешко, тогаш поројниот дожд фрлаше, или можеби сте премногу срамежливи да студирате во салата и да размислувате за девојките со повеќе совршени околу вас форми? Желбата се појави, прилика не се претстави и благородниот импулс на душата не е реализиран. Тоа е за такви случаи и измислена дома фитнес опрема за губење на тежината.
Никој нема да тврди дека е толку удобно и пријатно да го сториш своето тело без да си одам дома и да не бидеш ограничен од ставовите на странци. Сепак, постои еден ", но". Во салата, тренерот ќе советува кој симулатор најефикасно ќе се справи со вас, и дома целата одговорност лежи со рамената. Затоа, ајде да дознаеме кој симулатор ќе биде ефикасен за губење на тежината.
Изгуби тежина или се пумпа?
Пред изборот на симулатор потребно е јасно да се дефинира целта, така што подоцна нема да има разочарувања. Ако треба да пумпате одредена мускулна група - најмногу симулатор за силата, но за губење на тежината не е доволно само да се пумпа стомачниот мускул, потребна е голема загуба на енергија поради интензивна работа на сите мускули. Ова е интензитетот и ќе обезбеди кардиоваскуларна опрема. Значи, машините за вежбање на телесната тежина за губење на тежината не се соодветни, но кардиоторацистите ќе помогнат да се изгубат сите непотребни. Меѓутоа, меѓу нив има повеќе, и помалку ефективни.
Додатоци за губење на телесната тежина на кардио
Најпопуларните и ефективни кај машините за слабеење е неблагодарна работа .
За време на трката е вклучен максималниот број на мускули, дишењето е длабоко, забрзано отчукување на срцето. За губење на тежината за време на тренингот, треба да го зголемите срцевиот ритам на 60-80% од максималниот дозволен број на отчукувања на срцето. Особено се однесува на најпроблематичната зона - стомакот. Многумина се ангажирани исклучиво во пумпање на абдоминалните мускули, но резултатот не доаѓа. Стомакот за слабеење бара запалување на поткожното масно ткиво, во спротивно вашиот пумпен мускул никој не може да го цени.
Во прилог на неблагодарна работа, елиптичен симулатор може да помогне.
Тоа е многу безопасно за зглобовите, бидејќи по неблагодарна работа многумина се жалат на болка, но ги комбинира предностите на велосипед за вежбање , и трки и чекори. А многу ефикасен губење на тежината стомакот вежбање, но тоа му припаѓа на најскапиот категорија и зазема многу простор.
Покрај тоа, постојат сите познати велосипеди за вежбање
и чекорчиња .
Ниту еден ниту еден друг нема да обезбеди интензивно согорување на маснотии, бидејќи тие се фокусираат на специфични мускулни групи. Но, вибро тракторите многу можат да помогнат да работат на поединечни проблематични области.
Обучувачи на вибрации
Тренерите за вибрации се од два вида:
вибрирачка платформа
вибрационни масажери
Вибрационите платформи ќе помогнат да се направи поефикасен класи на фитнес, бидејќи тие ги шират вибрациите на целиот организам, како резултат - ефикасноста се зголемува неколку пати. Но вистински вибротранер за губење на тежината може да се нарече вибро-масажери. Тие се состојат од ленти кои можат да ги вибрираат проблематичните области за губење на тежината и да ви овозможат релаксирачка масажа по обуката.
Испитавме кои симулатори се потребни за губење на тежината. Сепак, не заборавајте за такви концепти како цена, големина и погодност. Одете во центарот за продажба на симулатори во спортски костим, обидете се на себе, дефинитивно ќе најдете неколку симулатори, на кои ќе се чувствувате како риба во водата. И ако еден од нив е исто така прифатлив, тогаш ова е симулатор кој ќе стане вашиот верен придружник на патот кон тенок тело.