Taijiquan (или Таи Чи) - ова е главниот систем на здравствена гимнастика во Кина, сите вежби се од боречко потекло и сè уште се користат во спортски спаринг. Гимнастиката Таиџикуан е ангажирана во милиони луѓе ширум светот, само кинески, кои традиционално започнуваат секое утро со тај чи во парковите. Кинеската гимнастика Taijiquan може да се врши и во здравството и во борбата.
Денес ние ќе анализираме неколку основни вежби за здравствена гимнастика Таиџикуан. Комплексот се нарекува 24-та форма и се состои од 24 елементи. На прв поглед, нивната имплементација не вреди многу напор, но ќе забележите дека многу нискиот став во кој е вообичаен за извршување на таи чи ќе ги натера вашите мускули да се подигнат. За првпат ќе биде доволно да се проучуваат само првите три движења.
- Коњски грини. Ние секогаш почнуваме од фронталниот шалтер, се клечиме, рацете пливаат, правиме ред и десната нога чекор напред. Во исто време, десната рака е од дното, левата е одозгора. Ние го претставуваме под левата рака гривата на коњот и ја пегламе од врвот до дното.
- Поминуваме од првото движење до второто. Левата рака е свиткана во куката, прстите на десната рака го допираат лактот од левата страна. Право нога на пети, сквотирање со десната рака галење околу коленото и ставање на десната нога напред.
- Играње на лејта. Десниот став, левата рака е свиткана од страна. Ние претставуваме, дека на десната дланка топката, и ние го туркаме со левата рака, правејќи чекор со десната нога назад.
Професија Taijiquan - ова е неверојатен спектакл за убавина, дури и ако сте само гледач. И перформансите на Tai Chi вежбите бараат развој на добра фантазија, бидејќи сите движења се земени од животот, и ако вежбата се нарекува "пеглање на гривата на коњот", тогаш за вас е дека коњот мора да биде претставен пред вас.