Фактот дека нашата храна не е премногу избалансирана, се сеќаваме само кога нејзините ефекти веќе се манифестираат. Болка, тежина во стомакот, гадење, горушица, ерупција - ова е само минимална листа на тоа што води нашето мени. Првото нешто што ќе го поправи вашето вознемирено варење е, тоа не е чудесна пилула, туку диета за желудникот.
Што да не јадеме?
Во овој случај, ако стомакот боли, подобро е да ја започнеме нашата исхрана со инхибиции. Под забраната внесете производи кои ја иритираат нашата веќе не многу здрава слузница на езофагусот:
- алкохол;
- цигари;
- богати супи;
- остар;
- кисело;
- Неприродна храна со конзерванси;
- суров зеленчук и овошје;
- тврдо варени јајца;
- масни и пржени;
- свежи колачи;
- лиснато тесто;
- маринади, кисели краставички, конзервирана храна;
- пушени производи;
- ротквица, цвекло, зелка, киселица, краставици .
Покрај тоа, треба да се исклучат kvass и пиво, бидејќи тие се производи за ферментација и талкаат тие ќе продолжат во вашиот ослабен стомак.
Одбијте ги овие производи, тие сега нема да ви донесат гастрономски задоволства.
Што е таму?
Значи, сега за корисна исхрана за стомакот.
Храната што ја јадете треба да биде умерено топла, ковертска, нанесуваат или лесно сварлива конзистентност. Исто така, не користете зачини. Јадете повеќе протеини, помага во обновувањето на клетките на лигавицата. Исхраната за стомачен третман треба да ги содржи следните производи:
- вчерашниот леб од највисокото брашно;
- задушени и варени зеленчук, овошје, желе, компоти, овошни пијалоци, желе;
- не печени пецива (но не секој ден);
- нанесуваат супи, крем супи, вегетаријански супи;
- омлети;
- варено месо и риба;
- каша на вода или млеко;
- млечни супи;
- пареа котлети;
- супа од кучешка;
- кафе и чај со млеко ;
- какао;
- бел слез, мус.
Минималниот број на оброци е 3, но подобро е вашите оброци да се почести - 5-6 пати на ден. Исто така, ќе ви биде корисно да се навикнете на фракционална храна, на пример: јадев варено месо и по два часа варен компир во униформа.