Емоционалната исцрпеност е состојба во која барањата, и надворешни и внатрешни, доминираат над човечките ресурси. Како резултат на тоа, рамнотежата е прекината и се развива синдромот на емоционално избувнување. Во исто време, едно лице постепено губи емоционална, когнитивна, физичка енергија, постои личен отпор и намалување на задоволството од неговата работа.
Симптоми на емоционална исцрпеност
Оваа состојба може да ја дијагностицирате со:
- Губење на апетитот.
- Постојано чувство на замор.
- Пореметување во спиењето.
- Брзо чукање на срцето.
- Главоболки.
- Губење на либидото.
- Повреда на координацијата, итн.
Најчесто, знаци на физичка и емоционална исцрпеност се забележани кај лекарите, наставниците, психолозите, спасувачите, полицијата, социјалните работници. Тие не можат да се концентрираат, работата губи значење за нив, нема мотивација . Честопати ги посетуваат негативни и цинични мисли, чувството на осаменост и бескорисност доаѓа до израз.
Оние кои се заинтересирани за тоа што да прават со емоционална исцрпеност, треба да се одговори дека главните превентивни, куративни и рехабилитациски мерки во овој случај се отстранување на работната напнатост, зголемување на професионалната мотивација и изедначување на рамнотежата меѓу напорите што се трошат и наградата. Неопходно е да се зголеми нивната физичка активност, да се најде
Не се запрашувајте себеси или другите премногу и не дозволувајте други да тврдат нешто подалеку од она што е можно. Неопходно е да се зголеми нивната самодоверба , да се постават цели за себе и да се стреми кон нив. Грижајќи не само за неговото физичко здравје, туку и за емоционалноста, можете да останете будни и полни со сила многу години.