Во повеќето случаи, вишокот тежина не носи никаква корист за човечкото тело, туку само го влошува. Освен фактот дека постои физиолошка зависност од храна (на пример, љубителите на слатките им е тешко да се откажат од друга чоколада само затоа што вашето тело не може да јаде без следната доза на инсулин), потешко е да се бори со она што е психолошка зависност од храната.
Една од најчестите причини за појавата на таквата зависност е тоа што, најверојатно, сте навикнати секогаш морално да се поддржите со помош на дел од апетитот за јадење, без разлика дали сте среќни или тажни за нешто.
На пример, психолошката зависност од слатка произлегува од формирањето навика е кога сте во добро расположение. Вие создадовте здружение на храна - бодрост, добро здравје. И сега, кога ви треба радост и подигнување на вашето расположение, единствениот извор на ова се гледа во слатко.
Психолошка зависност од храна - избавување
- Да се ослободи од зависноста ќе помогне да се одбие забраната да се јаде голема количина на храна со помош на волја. Запомнете дека забранетото овошје е секогаш слатко. Главната работа што треба да се запамети е дека стресните ситуации нема да се решат кога ќе се јадат повеќе килограми. Практикувајте јога. Најдете повеќе корисни начини на опуштање.
- Исечете за себе на носот што ТВ и храна - ова не е еден.
- Јадете 5-6 пати на ден, но само во мали делови. Жената треба добро да јаде, инаку како резултат на глад таа доживува низок шеќер во крвта, што влијае на благосостојбата.
- Штетни производи се заменуваат со нискокалорична, корисна.
- Се држи до истиот распоред.
- Запомнете дека треба да јадете за да живеете, а не да јадете.
Значи, со цел да се надмине психолошката зависност од храната, обидете се да се навикнете на здрав начин на живот, да го сакате своето тело и да се почитувате себе.