Веројатно, никој нема да се расправа со фактот дека менталното здравје не е помалку важно од добра физичка состојба. Но, кои се критериумите за евалуација, и што треба да се направи за да се зачува менталното здравје на една личност? Впрочем, како што знаеме, секоја болест е полесно да се спречи отколку да се излекува.
Критериуми за ментално здравје на едно лице
Прашањето дали има луѓе со апсолутно нормална психа, многу ги возбудува, а некои дури веруваат дека секоја личност има такви или ментални нарушувања. Многу описи на патологии може да се припишат на индивидуалните карактеристики на лицето кое не е дијагностицирано со ментална болест, односно нема јасни граници меѓу патологијата и нормата. Затоа, дијагнозата во оваа област е доста тешко, но постојат општоприфатени норми кои треба да ги исполни ментално здравиот човек.
- Присуство на интерес во себе. Ментално здрава личност секогаш ги става своите интереси малку над јавноста.
- Способност за самоконтрола и самоуправување.
- Способност да се направат планови за иднината и да се имплементираат.
- Свесност за преписката на физичкото и психичкото "Јас".
- Способноста навистина, критички да ја проценат нивната ментална активност и нејзините резултати.
- Способност да се прилагоди на околната реалност.
- Усогласување на реакциите на социјалните околности, јачината и зачестеноста на влијанијата врз животната средина.
- Чувство на идентитет и постојаност на искуства во ист тип на случаи.
Физичко и ментално здравје на една личност
Проблемите со менталното здравје и физичката состојба се неразделно поврзани. Често причината за менталното растројство е физичка болест. Тоа може да биде состојба на анксиозност, депресија или посериозни болести. Затоа, физичкиот напор често се користи за спречување и зајакнување на менталното здравје, борба против депресијата. Но, таква терапија, како и секоја друга, треба да се направи само од специјалист. Исто така, за да се одржи здрава психа, важно е да можеш да се опуштиш на време, за таа цел, исто така може да помогне и физичките оптоварувања, на пример, јогата.