Во одреден момент се се менува: срцето се распаѓа од градите, очите се затемнуваат, воздухот не е доволен, се чувствува како да се лудите. Потребни се неколку минути и сè се повлекува, но само вие се чувствувате целосно исцрпени. Сето ова се нарекува паничен напад.
Жените, во споредба со мажите, имаат поголема веројатност да доживеат симптоми на паничен напад. Таа може да фати некоја личност насекаде и во секое време. Најчесто, ова се места на големи концентрации на луѓе и затворени простори.
Симптоми на паника:
- Се поголемо чувство на анксиозност, што се претвора во страв и паника.
- Зголемена палпитација, болка во телото, гадење, потење, вртоглавица, итн.
- Чув дека ќе одиш луд, па дури и да умреш.
Голем број луѓе доживуваат панични напади ноќе. Напад може да го претекне лицето за време на спиењето или да предизвика несоница.
Како да се справите со паничен напад?
Паничен напад - сериозна причина да се размислува за развој на невроза. Постојат неколку начини да се справите со овој проблем, но овој процес може да трае неколку години.
Начини за да се спречи паничен напад:
- Обрни внимание на манифестацијата на првите знаци на напад. Мора да бидете подготвени и да не се плашите од ништо.
- Одличен начин да се спречи нападот е релаксација и правилно дишење. За да ги опуштите мускулите и да се ослободите од опсесивните мисли во вашата глава, земете краток здив, држете го за некое време и избледувајте нежно.
- За време на нападот на паничен напад, важно е да бидете свесни за вашиот проблем. Повторете дека сè е добро и вие сте апсолутно здрави. Ова ќе помогне да се концентрира и смири.
- Во тешки случаи, можете да користите лек за панични напади. Соодветен антидепресив треба да го препише лекар.