Денес, едно лице е подложено на стресни услови повеќе од кога било, и ние сме навикнати да го гледаме стресот како строго негативен феномен, што треба да се избегнува. Но, всушност, тоа е само реакција на адаптацијата на организмот кон настаните на околната реалност.
Исто така постои и физиолошки стрес предизвикан од фактори како што се промени во климата, изгореници или повреди, диети, постојан бучава. Причината за истиот психолошки стрес може да ги опфати и таквите моменти од животот како промена на активноста, успехот на работа, свадбата или раѓањето на детето.
Видови и фази на стрес
Постојат два вида на стрес: естрес (позитивен) и стрес (негативен). Нема објективни извори на стрес (стрес), бидејќи секое лице реагира поинаку на различни ситуации. Слично на тоа, склоноста кон првиот или вториот тип на стрес е само резултат на вашиот чисто став кон настанот и понатамошно однесување.
Во психологијата се регистрираат три фази на развој на стрес:
- Анксиозност. Оваа фаза може да трае неколку минути и неколку недели. Тоа е придружено со непријатност, вознемиреност, страв од тековниот проблем.
- Отпорност. Во оваа фаза, лицето бара решение за проблемот. Со eustress, отпорноста е придружена со зголемена концентрација, активност и брза реакција. Во неволја - одраз, невнимание, недостаток на организација, неможност да се донесе каква било одлука. Вообичаено, во оваа фаза, стресната ситуација треба да се отстрани, но со понатамошно влијание на стресот, доаѓа третата фаза.
- Исцрпеност. Во оваа фаза на стрес, сите енергетски ресурси на телото веќе се исцрпени. Едно лице доживува замор, чувство на безнадежност, апатија .
Значително намален апетит , лице страда од несоница, губи тежина и може да почувствува треска. Дури и нервен слом е можен.
Ако стресот тече во хронична форма, тоа доведува до нарушувања во работата на кардиоваскуларниот систем и мускулно-скелетниот систем, болести на гастроинтестиналниот тракт и неврозите.
Хормоните на стресот, како и останатите, се исто така неопходни за телото, но нивното преголемо делување дејствува деструктивно. Затоа, подобро е да се разгледаат стресните ситуации како притисок за развој и да се обидат да го решат проблемот пред да се појави фазата на исцрпеност. Грижете се за себе и не заборавајте запознаена фраза: "Ако не можете да ја промените ситуацијата - го промените вашиот став кон него."