Путер е неверојатно корисен производ, кој многу неоправдано го сметаат за извор на "штетен" холестерол . Во реалноста, ова не е случај. Со вклучување во вашата исхрана нафта, ќе го подобрите вашето здравје, бидејќи неговиот состав вклучува витамини А, Е, Д, К и многу корисни минерали. Од овој напис ќе научите колку калории во путер и дали можете да го користите кога губите телесната тежина.
Калорична содржина на путер
Во зависност од сортата и содржината на маснотии, содржината на калории во путерот може значително да варира. Размислете за најпопуларните сорти на путер:
- Традиционалното масло е 82,5% маснотии. Овој производ - најприроден, речиси никогаш не се појавува разни растителни и други масти, со цел да се намали цената на производот. Како по правило, цената за таквата нафта е доста висока, но тоа е вистинска, класична верзија на производ од шлаг. Неговата калорична вредност е 748 kcal на 100 g, од кои 0,5 g протеини, 82,5 g масти и 0,8 g јаглени хидрати.
- Аматерско масло е 78-80% маснотии. Овој производ е малку полесен, а во исто време - малку помалку природен од традиционалното масло, бидејќи калориската содржина се намалува со додавање на други, полесни компоненти. Енергетската вредност на таков производ е 709 kcal, од кои 0,7 g протеини, 78 g маснотии и 1 g јаглени хидрати.
- Селанско путер - 72,5% од содржината на маснотии. Ова е најстариот "трчање" производ - многумина го купуваат токму затоа што се претставени во богат асортиман и, по правило, поевтино од традиционалната нафта. Сепак, вреди да се размисли: што е додадено на составот на нафтата, поради тоа што неговата содржина на маснотии се намали за 10 единици? Ако не се плашите од присуство на хемиски лесно растителни масти во маслото, тогаш можете да си ја дозволите оваа опција. Нејзината енергетска вредност е 661 kcal на 100 g, од кои 0,8 g протеини, 72,5 g масти и 1,3 g јаглени хидрати. Бидејќи овој производ е најпопуларен, на пример ќе разгледаме и разни мерки. Така, на пример, една лажичка путер содржи калорична содржина од 33,1 kcal (во неа е 5 g), а една лажица со мал слајд - 112,4 kcal (17 g од производот може да се вклопи во него).
- Сендвич масло - 61,5% маст. Овој производ е совршено шири на леб, не се урива, погодно е да се користи, но во нејзината структура не постои само путер, туку и лесни растителни масти, кои ја намалуваат калоричната содржина и конечната цена на производот. Неговата енергетска вредност е 556 kcal, 1.3 g протеини, 61.5 g маснотии и 1.7 g јаглени хидрати.
- Чајно масло - 50% маст. Овој производ е исто така шире - мешавина од класични масла и растителни масти, што исто така ја намалува калоричната содржина . Енергетската вредност на овој производ е 546 kcal.
Содржината на маснотии со маснотии е показател за нејзиното природно потекло. Купување било која верзија на масло, освен за 82,5% масти, не сте секогаш точни
Путер со слабеење
Путер е високо калоричен производ, но во количини до 10 g дневно (околу две кафени лажички) сеуште може да се вклучи во вашата исхрана. Ова ќе ви овозможи да ја задржите убавината за време на исхраната, особено ако е со намалена содржина на маснотии.
Поради недостатокот на масти на строга диета, многу девојки се соочуваат со сјај на коса, кршливи нокти, пукнатини на усните и слаба кожа. Стандарден сендвич со путер (неговата калорична содржина е 80-100 ккал) за појадок ќе ве спаси од овој проблем.