Широката распространетост на перките меѓу љубителите на базените се должи на нивната способност да ја зголемат ефикасноста на вежбањето со зголемување на оптоварувањето на мускулите на нозете, а со тоа и за издржливост и сила. И ова има позитивен ефект врз брзината на пливање и максималното време на пливање. Во оваа статија, ќе разговараме за тоа како да ги одберете перките за базенот и кои се нивните типови воопшто.
Основни видови на перки
И покрај изобилството на разни модели на перки во спортски продавници, сите тие припаѓаат на еден од два вида: долг или краток. Најдобрите пливачки перки за базенот се кратки. Нивната форма, материјал и должина се дизајнирани земајќи ги во предвид потребите на пливачот, односно обезбедуваат максимално оптоварување на одредени мускулни групи, а исто така помагаат да се совладаат основните техники на пливање и да се избегнат грешките во вршењето на движењата. Секоја година асортиманот на кратки перки за базенот се надополнува со нови, подобрени модели. Конвенционалните перки (гума) за базенот не се полоши од моделите од новоотворениот високотехнолошки материјал. Се разбира, квалитетна опрема и додатоци помагаат да се подобри ефикасноста на обуката, но главната одговорност за резултатот е на рамењата на спортистот. Ако сакате, можете успешно да ги користите старите модели без посебни функции.
Долгите перки дозволуваат да развијат голема брзина на пливање со трошоци за енергија, слични на оние што се потребни при пливање со кратки перки. Таквите модели се погодни за употреба во морињата, езерата, реките и сите други видови отворени водни тела. Флајдери за пливање се поделени во две групи: должина 55-70 см (за нуркање до плитка длабочина, пливање со маска) и 80-95cm (за подводно лов). Перки подолги од 100 см ретко се користат - најчесто тие се незгодни поради карактеристиките на дното на резервоарот, присуството на алги и стапици.
Перки, исто така, се класифицираат според видот на петата: отворен, пликови со каиш одзади, и затворен.
Како да изберете тренинг за обука?
При изборот на пливачки перки во базен, треба да обрнете внимание на следниве критериуми:
- материјал. Тоа може да биде меко или средно тешко (за пливање на површината), или тешко (за остри грчеви, lunges);
- форма. Перки со инцизии одговара на необучени пливачи, едно парче со инсерти - за длабоко нуркање и лов. Шири перки ќе помогнат да се справат со силна тековна, тесна способност за брзо пливање;
- должина. Колку пократки перки, толку почесто треба да ги бранувате нозете. Навистина, потрошениот труд ќе биде помал;
- големината. Перки никогаш не треба да се притиснуваат, да се газат или да остават траги на кожата. Подобро е да бидат премногу големи;
- сезона на употреба. Флајџиите за пливање во ладна вода се разликуваат од перки за топлите водни тела;
- боја. Светли перки се одлични за нуркање - пливачот е јасно видлив во водената колона (особено жолта перки), но за лов подобро е да се даде предност на темни, маскирни бои.