Пекан орев е вкусен егзотичен орев, високо ценет од страна на Северна Америка Индијци. Употребата на pecans е богат сет на вредни супстанции, а штетата и опасноста се со висока калорија и алергија.
Корисни својства на пекан
А деликатна и вкусна орев ореол во облик на јадрото е многу слична на грчката. Вредноста на овој природен производ е многу висока поради одличниот витамински и минерален комплекс. Лидерите на витаминскиот профил на орев од орев може да се викаат витамин Е и Б. Овие активни состојки помагаат да се минимизираат штетните ефекти на околината, сончевото зрачење, да се помогне во борбата против инфекцијата, да учествуваат во метаболизмот, хематопоезата и функционирањето на нервниот систем.
Најкорисни компоненти на минералниот профил на пекан се селен и цинк. Исхраната, заситена со овие супстанции, помага да се исчисти телото на метаболички производи, го забрзува метаболизмот, се подмладува, го подобрува изгледот на кожата, ноктите и косата. Особено корисен за жените, оревите од ореви ја даваат содржината на зеаксантин, елагична киселина и лутеин во нив. Овие природни антиоксиданти на клеточно ниво го штитат телото од деструктивниот и стареењето на слободните радикали, даваат енергија, живост и младост.
Антиоксидантните супстанции на ореви на ореви помагаат во борбата против ракот, особено против ракот на дуоденумот, простатата, белите дробови, вилинските жлезди.
Егзотичните пекан содржат многу полинезаситени масти, кои го намалуваат холестеролот и се грижат за здравјето на кардиоваскуларниот систем, заштита од тромбоза, исхемија и срцеви напади.
Користењето на пекан за здравјето на очите е непроценливо. Содржани во орев, каротин се бори против очните болести предизвикани од дегенеративни процеси, стареење, стрес и преоптоварување
Содржина на калории во пекан
Пекан има многу висока калорична содржина и содржи голема количина (до 70%) на масти. Во 100 гр јастиви дел од пекан орев содржи околу 700 kcal. Овој производ многу ја угаснува гладта и ја промовира исхраната на мозочното ткиво, па ако не можете целосно да јадете, можете да јадете 2-3 пекан.
Ако сте спремни да стекнете телесната тежина и се плашите да станете добро поради пекан, обидете се да не ги јадете во големи делови и да консумирате не повеќе од 2-3 парчиња во исто време. И ова е тешко, бидејќи пекан, според најдобрите познавачи, имаат одлични вкусови. Покрај тоа, ако сте зависни од дебелина, не треба да јадете ореви со месо и млечни производи.