Осцилации, кои се објавуваат при репродукција на музички композиции, не се наоѓаат во природата. Затоа, нашето тело, кое на многу начини се состои од вода, реагира на овие невообичаени флуктуации на посебен начин, до тој степен што функционира принципот на органи. Ова треба да се земе предвид, иако најдобриот показател за "штетноста" на музиката ќе биде нејзиното непосредно отфрлање од вашиот мозок. Но сега тоа не е за тоа. Сакаме да ви кажам за големата важност на музиката во спортот и на спортските достигнувања.
Мотивација
Со цел да не се мрзне на патот кон салата и да не се претвори во поудобно место, потребно е многу мотивација . За да стигнете до салата, да се фаќате за бизнис и да не разменувате впечатоци по викендот со "колеги", потребно е многу повеќе мотивација. Ова е она што може да ни обезбеди мотивирачка музика за обука.
Постојано докажано, и воопшто не изненадува тоа што вистинската музичка позадина помага да се зголеми издржливоста и да се ублажат болните чувства за време на интензивната обука.
Мотивирањето музика за спорт ќе направи 2-3 повторувања повеќе отколку што ќе го совладате без него, и со голема моќност, тоа е многу многу.
Избор на музика
Најдобрата мотивирачка музика е онаа која по некое време престанува да се забележува. На крајот на краиштата, музиката за време на спортот треба да биде токму позадина која не го одвлекува вниманието кон ништо друго освен спорт.
Музиката може да ве заштити дури и во преполн фитнес центар - само вие и вашиот хардвер останувате.
За бодибилдинг, најдобрата мотивирачка музика е препознаена како хард рок. Ваквите музички композиции го зголемуваат нивото на тестостерон, агресија и морал, а тоа е токму она што е потребно, кога целта е поставена и останува само да се најде сила за да се постигне тоа.
При изборот на музика, обрнете внимание на ритамот - не треба да биде стрмен, со остри "подеми и падови", инаку тоа нема да биде позадина. Звукот на обуката треба да биде ритмичен, а потоа можете да ги направите сите пристапи и повторувања на машината сè додека музиката не заврши.
За музиката во спортски сали
Ќе ми кажете зошто треба да се грижам за музиката, кога сите уши го промашија Рамштајн во лулка? Затоа вреди. Музиката, која е вклучена во повеќето фитнес центри, е наменета за широки маси да ги задоволи сите. Но, поради спецификите на вашите активности и цели, мора да одберете индивидуална плејлиста. Врз основа на овие размислувања, ќе биде препорачливо да донесувате mp3 плеер и добри, удобни слушалки со вашата музика на обуката.
Листа на композиции за спорт:
- Skrillex - моето име е Skrillex;
- Skrillex - Bangarang;
- Бран проекти ft. Мира - Хиер (Радио Измени);
- Столб - фронтот;
- Кид Рок - Сите лето ЛонгСкало - Ле Рои Скорпион;
- Аеросмит - Девојки на лето;
- Пепел остане - оживувај;
- Divebomber - Радио во живо;
- Спасувајќи го Авел - сè уште сум жив;
- Грегоријански - Часовници;
- Тимати - шефот е жив;
- Birdman ft. Џеј Шон, Лил Вејн и Кевин Рудолф - го направив;
- 50 Cent - Стани во пари (Dj Pedro mix);
- Преживеан - око на Тигар;
- Dope - Die MF Die.