Нутриционистите ги препорачуваат луѓето кои сакаат да изгубат телесната тежина, вклучуваат леќата во нивната исхрана. Овој производ позитивно влијае на метаболизмот , чисти од производите на дезинтеграција и помага брзо и долго време да ги задоволи гладта.
Рецепти леќата за губење на тежината
Каша може да се готви на различни начини, но најкорисен е процесот на парење, кога крупа е полна со течност и се остава за некое време.
Рецепт број 1 - каша од хељда за слабеење на водата
За готвење, треба да се подготви термос, но ако немате таков сад дома, тогаш користете конвенционален сад, кој треба да се завитка во ќебе.
Состојки:
- елковски гриз - 1 предмет;
- врела вода - 3,5 лажици.
Подготовка
Ставете го леќата во термос и наполнете ја со вода. Остави во текот на ноќта, а наутро вкусната каша ќе биде подготвена.
Рецепт број 2 - хељда во кефир за губење на тежината
Едноставно можете да го истурите грозјето со кисело млеко и да оставите да пареа. Сугерира да се разгледа можноста за користење на цимет, што помага да согорувате маснотии.
Состојки:
- леќата гриз - 2 лажици. лажици;
- кефир - 2 ставки;
- цимет - 1 лажичка.
Подготовка
Во вечерните часови, истурете го мечот со кефир и оставете го преку ноќ. Следното утро леќата ќе се отече и треба да додадете цимет на неа. Темелно се меша сè и здрав појадок е подготвен.
Рецепт # 3 - диета од хељда со зеленчук
Зеленчукот исто така се корисни производи за губење на тежината, бидејќи тие содржат влакна, витамини и други важни супстанции. Можете едноставно да ја вари варената каша со варен или парен зеленчук, но предлагаме да се готви
Состојки:
- елковски гриз - 1 предмет;
- вода - 2 предмети;
- различен зеленчук.
Подготовка
Земете тенџере или мувла и истурете го корпата на дното. Истурете ја со вода и лежете на врв на ситно исечен зеленчук , на пример, моркови, зелка, грашок. Гответе во рерната на 120 степени за 40 минути. Каша ќе биде заситен со сокови од зеленчук, што ќе го направи многу вкусен.