Какво овошје може да има мајката што доево новороденче?

Продолжениот период на бременост, раѓање и доење го осиромашуваат телото на жената. Поради тоа, доилки треба да користат многу корисни производи за да обезбедат дека вие и вашето бебе имате витамини. Но, се чини дека има премногу забрани во храната за жена, особено во однос на овошјето. Ова се објаснува со фактот дека едно дете може да има алергија или колика во стомакот за многу плодови. Од написот ќе дознаете кои плодови може да се консумираат по породувањето и кога доичка мајка може да почне да јаде овошје.

Размислете за плодовите кои се корисни и безбедни во доењето:

1. Јаболка. Содржат значително количество влакна. Предност се дава на зелените јаболка. Ако плодот е суров - неопходно е да ја олупи кожата.
2. Праска. Ова е едно од најкорисните плодови што им се препорачува на жената со доење. Тој е заситен со магнезиум, тој добро влијае на развојот на мозокот на новороденчето. Еден ден ќе биде доволно 1-2 фетуси.
3. Круша. Таа има многу калиум, витамини А, Б9, С. Пелте ја кожата пред употреба.
4. Банана. Многу корисно овошје, бидејќи содржи "хормон на радост", таа ја прави енергијата добро. Предноста на бананата е дека тоа е висококалорична и истовремено ниско-масно овошје.
5. Persimmon. Ова овошје има многу витамини и елементи во трагови. Железо, кое е содржано во Persimmon, помага во борбата против анемијата. На денот на мајка ти може да се јаде 1-2 овошје.
6. Feijoa. Корисно, бидејќи содржи доволно јод. На денот на мајката, се препорачува да се јаде не повеќе од 200 гр зрели плодови, а не порано од три недели по породувањето.

Користејќи овошје во вашата исхрана, треба да ги земете предвид индивидуалните карактеристики на вашето тело и организмот на вашето дете. Дури и опишаните плодови не се погодни за сите доилки мајки на новороденчиња. На пример, калинка и праска може да предизвикаат алергии кај детето. Бананите и persimmons имаат фиксинг ефект, но слива и праска, напротив, може да ја иритираат цревната лигавица на бебето и да предизвикаат дијареа. Исто така, не е неопходно да се злоупотребуваат крушите - трошките може да имаат колики.

Кои ограничувања постојат во употребата на овошје?

Во првиот месец на хранење можете да јадете јаболка, банани, кајсии, persimmons, цреши. Во овој период, повеќе бенефиции за вас и вашето бебе ќе донесат печени јаболки, круши, сливи.

Некои плодови не се препорачуваат за доенска мајка во првиот месец по породувањето. Цитрусот е подобро да се започне 3-4 месеци по породувањето, бидејќи тие се сметаат за високо алергични. Калинка помага да се пополни недостатокот на железо, го зајакнува имунолошкиот систем. Но, тоа може да се користи кога бебето е веќе 1 месец, и треба да започне со 10 зрна дневно, постепено се зголемува до 100 g.

Точно е да се јаде сурово овошје 1,5-2 часа по главниот оброк. Причината зошто не можете да јадете овошје на празен стомак на старечка жена е дека чувството на глад е веројатно да остане и вашата мајка ќе сака да јаде друга храна. Сок од овошје не само што ќе го инхибира процесот на варење храна, туку исто така го прави несоодветен за мастеринг на ферментирачката маса. Ова ќе доведе до акумулација на голем волумен на гасови во цревото на детето и на болно одвојување од нив. Од истата причина, не можете да јадете главната храна со овошје.

Значи, откако ќе размислиме каков вид овошје може да се искористи за да се храни новороденчето, сакаме да привлечеме внимание на важни принципи:

1. Секое овошје постепено го воведувате во исхраната, проверувајќи го за алергичноста.
2. Започнете со 200 гр овошје на ден, постепено зголемување на стапката на 400 гр.
3. Во текот на првиот месец на хранење, даде предност на печен овошје.
4. Во првите месеци, јадете локални плодови, на кои сте навикнати. Егзотични плодови и агруми од 3-4 месеци по породувањето.