Прекрасен момент на појавата на бебето дојде, сега сте станале мама! Но, со појавата на трошки има и илјадници проблеми, а овие проблеми обично не се однесуваат само на прашањата на воспитување на деца, туку и на обновување на телото на мајката.
Една од главните потешкотии со кои се соочуваат младите мајки е како да се обнови дојката по хранењето. Исцрпено со млеко, изгледа бучно, еластично и атрактивно, но кога млекото остава, градите станува бучно и меко. Но, сакате да го задржите вниманието на сопругот на вашето тело! Што да направите во такви ситуации? Немојте да се мрзливи и следете серија едноставни совети!
Масажа на дојка
Не грижете се, не треба да одите кај масаторот и да му платите пари за тоа. Се што ви треба е ако имате градите виси по хранење - одете на туш два пати на ден! Насочен млаз направи 10 кружни движења во насока на стрелките на часовникот и 10 против. Шефот на авион не треба да биде премногу силен, но не премногу слаб. За да знаете како да ги вратите дојките по хранењето, следете ги нашите правила. Фреквенција на повторување на движењата - 10 пати. Во исто време, можете да ја прилагодите температурата на водата, да бидете ладни и топла, но не многу студени и многу жешки, избегнувајте интензивна изложеност на зона на брадавица. Okologrudnuyu област (на база на градите во okolodpomyshechnyh шуплини и ребро област) масажа поинтензивно, и градите себе - помек. Хидромасажата помага да се подобри циркулацијата на крвта, ги затегнува пекторалните мускули, го зголемува метаболизмот во клетките и ткивата, ја подобрува регенерацијата. Ако масажате од најраните години и секое утро, или најмалку 2-3 пати неделно, обликот на дојката по доењето ќе се опорави брзо и без посебни средства!
Влага
Ако имате хранење на градите по хранење, откако вителот мора да се нанесуваат со крпа и да користите навлажнувачки негување гелови и креми. Повторно, во кружно движење и спротивно на стрелките на часовникот, тримтете го кремот (гелот) во градите, правејќи движења 3-5 пати од едната страна и од друга страна. При враќање на дојката по прекин на хранењето, нанесете лесни движења на движење со влошки од прстите од основата на градите до крај (до брадавиците) и назад. Кремот ќе ја навлажнува кожата на дојката, која ќе ја врати во пластиката, а замазнување и крцкање ќе ги стимулираат нервните завршетоци и ќе му помогнат да го вратат мускулниот тонус во мускулите и да ја зголемат чувствителноста.
Гимнастика
Гимнастиката за еластичност на градите ги содржи следните вежби:
- Притисоците со широко растојани раце во секвенцата на притискање 3-4 се бавни, 10-15 пати со задоцнување при последното вртење неколку секунди. Истото се прави со раширени рамења до ширината на рамената, а со рацете тесно врзани за багажникот.
- Лежејќи на грб со колената свиткани на нозете, го извршуваме следниов комплекс: подигање и спуштање на тегови од и до багажникот, подигање на раката на страните, подигање од подот во близина на нозете до подот во близина на главата. Правиме сè за 10-15 повторувања.
Овие вежби ќе ја вратат еластичноста на дојката по хранењето и ќе доведат до тонус целото тело.
Уживајте во резултатот!
Ако нема да бидете мрзливи, за жал да се жалам и да пронајдете 1000 изговори, тогаш вежбите за еластичност на дојката по хранењето веднаш ќе донесат позитивни промени и ќе ви дадат многу пријатен час на интимност!
И со цел прашањето "Како да се врати еластичноста на градите по хранењето?" Не се појави, од рана возраст, користете контраст туш, стврднување и користење навлажнувачки креми за телото.