Чувствувајќи, кога ги зема рацете грч не од пријатно. Секако, секој човек барем еднаш во својот живот се соочил со овој феномен. Конвулзиите на рацете ретко можат да ги нарушат ретко, но кај некои луѓе често се случуваат, отколку да достават многу непријатности. За да се ослободите од овие непријатни чувства, неопходно е да се утврди зошто спазмот ги намалува рацете, прстите или другите делови од телото.
Најчестите причини за грчеви на грбот се:
- прекумерна Јас сум физичка активност. Поради интензивна обука - трчање, скокање, истегнување, пливање, преголем напредок на мускулите може да се случи. Превереноста води кон фактот дека мускулите на рацете се грчеви и се појавуваат болни сензации;
- труење. Како резултат на тешка храна или алкохолно труење, често се случуваат грчеви од прстите. Се случува, по труење, прстите на рацете неколку пати да се грчат неколку дена;
- преоптоварување. Под влијание на ладна вода кај многу луѓе се намалуваат рацете и разните мускули;
- слабо снабдување со крв во мускулите. Луѓето со слабо снабдување со крв во мускулите често ги намалуваат рацете или нозете под дејство на студ или вежбање;
- недостаток на калциум во секојдневната исхрана;
- ненадеен страв.
Само откако ќе се идентификува причината за грчевите, може да се побара одговор на прашањето што да се стори ако ги земе рацете. Во зависност од ситуацијата, возраста, општото добро, треба да се изберат соодветни средства за борба против оваа неволја.
Постојат неколку начини да се ослободат од напади на различни делови од телото:
- Масажа. Ако грчевите ги намалуваат рацете, прстите на рацете или нозете, потребно е, пред сé, добро да се масира ранет областа добро. Оваа едноставна процедура ви овозможува да ја подобрите циркулацијата на крвта и брзо да се ослободите од грчевите. Ако грч редовно ја намалува десната или левата рака, тогаш масажата треба да се прави секојдневно, без да се чека друг спазам. За масажа можете да користите масло или мелем.
- Топли бањи . Ако грч редовно ги намалува рацете ноќе, тогаш за спречување треба да се загрее бања. Во бањата можете да додадете морска сол или ароматично масло. Оваа процедура ви овозможува да ги опуштите сите мускули на телото и да ја ослободите тензијата.
- Билни препарати. Фитотерапијата е добра алатка за спречување на многу болести. Ако грчевите редовно ги намалуваат вашите раце, секој ден треба да пиете чај од камилица - помага да се релаксираат мускулите. Чајот од вар е исто така добар релаксирачки лек. Ако грчевите ги намалуваат рацете за време на бременоста, тогаш пред да ги користите билки треба да се консултирате со лекар - некои од нив може да бидат контраиндицирани.
- Моќ. Со редовни грчеви, храната која содржи големи количества калциум и калиум треба да се вклучи во дневната исхрана. Таквите производи вклучуваат: млеко, урда, свеж зеленчук, зеленчук.
- Избегнувајте хипотермија. Редовното супереција може да направи хронични грчеви, па затоа е особено важно да не се дозволи хипотермија на оние кои често имаат доволно напади.
Ако не можете сами да се ослободите од грчевите на рацете, тогаш можете да побарате совет од рефлексотерапевт. Можеби спазмот ги намалува рацете или прстите на рацете поради редовна изложеност на одредени активни точки на телото. И ова, пак, предизвикува зголемен проток на крв и појава на спазам. Специјалистот ќе може да идентификува сличен проблем и да предложи најоптимален метод кој ќе ви овозможи да се ослободите од нападите засекогаш.