Многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина, се загрижени за прашањето, дали можете да изгубите тежина на јаболка. Ова не е изненадувачки, бидејќи овие плодови се доста вкусни, лесно можат да се најдат во продавницата и тие се релативно евтини, па ако можете да изгубите тежина на јаболка, многу мажи и жени со задоволство ќе ја следат таквата исхрана.
Може ли да изгубам тежина со јаболка?
Со цел да го најдеме вистинскиот одговор на ова прашање, да се свртиме кон мислењето на нутриционистите. Експертите воопшто не забрануваат јадење на овие плодови, бидејќи јаболка се нискокалорични, содржат многу витамини и влакна . Затоа, оние кои сакаат да ги изгубат тие вишок килограми, јадат овие плодови може и треба да се јадат. Но, тие не можат целосно да ги заменат сите други јадења во исхраната, бидејќи телото нема да ги прими микронутриенти, протеини и масти кои се неопходни за него, и ако признаете таква ситуација, вие не само што ќе изгубите тежина, туку исто така ќе го нарушите метаболизмот.
Така, дали јаболките помагаат за слабеење, зависи од тоа колку добро ќе се изгради целата исхрана, со оглед на тоа што овие плодови ќе бидат присутни во неа. Нутриционистите препорачуваат употреба на јаболка како закуска или дел од вечера, но не и да јадат само во текот на денот. Значи, можете да го намалите бројот на потрошени калории дневно, но не го лишувате вашето тело од неопходните материи.
Друга опција за користење на јаболка за губење на тежината, е денови на истоварување . Ако јадете 1 ден во неделата само со јаболка и јогурт, можете да го забрзате процесот на губење килограми, но не повредувајте го здравјето. Но, вреди да се запамети дека овој метод не е погоден за оние кои имаат гастритис или чир, бидејќи јаболката има висока киселост и како резултат може да предизвика болка во желудникот или да ја влоши болеста.