Бременоста е посебен и важен период во животот на една жена, при што исхраната и здрав начин на живот доаѓаат во прв план. Процесот на раѓање и развој на нов живот во телото на жената бара постојано внесување на витамини и други хранливи материи.
Здравјето на идната мајка и витамините за бремени жени може да се научи од секој гинеколог. Лекарите препорачуваат да се започне со земање витамини дури и при планирање на бременоста. Здравиот животен стил, урамнотежената исхрана, отфрлањето на лошите навики и витамини, ќе помогне да се подготви телото на жената за овој светлен и радосен период на живот.
Кои витамини треба да ги земам кога планирате бременост?
Кога сопружниците планираат да имаат дете, тие се желни да се подготват добро за идната улога на родителите. Како по правило, ако идната мајка и татко не страдаат од хронични болести, може да се реорганизирате во здрав начин на живот себе. Постојат витамини погодни за мажите и за жените во планирањето на бременоста. Во суштина, ова се витамински комплекси кои содржат дневна доза супстанции неопходни за човечкото тело. Сепак, најважните за идните родители се здрава исхрана. Практично сите витамини и минерали може да се добијат заедно со еколошки производи. Важна улога во планирањето на бременоста е напуштањето на пушењето и алкохолот.
Кои витамини треба да пијам за време на бременоста?
За нормален и целосен развој на фетусот, на идната мајка му се потребни следните витамини: А, Б, Б1, Б2, Б6, Б12, Ц, Е, К, Р. Сите овие супстанции треба да се примаат секојдневно и во вистински дози.
Модерната фармакологија нуди бројни комплекси кои содржат дневна стапка на витамини за бремени жени по друга цена. Во таква разновидност тешко е да се одреди кои витамински комплекси се најдобри за бремени жени, но секоја идна мајка треба да знае дека сите витамини за бремени жени може да се добијат бесплатно.
Утврдете што витамини за бремени жени се подобри, можете да се запознаете со содржината на витамини и минерали во витаминско-минерални комплекси и да ги споредите.
Содржината на витамини и минерали во најпопуларните витаминско-минерални комплекси за бремени жени
Најважните витамини се:
- витамин А. Витамин А е потребен во бременоста за целосно формирање на коските и мукозните мембрани кај детето. Содржани во риба, зеленчук, јајца, масло;
- витамини од групата Б. Овие витамини се неопходни за развој на внатрешни органи кај бебето. Недостатокот на витамин Б6 за време на бременоста може да доведе до доцнење во развојот на нервниот систем. Содржани во зеленчук, леб, говедско месо;
- Витамин Ц. Неопходно е за имунитетот на нероденото дете. Содржани во овошје и зеленчук;
- витамин Д. Спречува развој на рахитис кај бебето. Дозата на витамин Д може да се добие со изложување на сончева светлина. Исто така се наоѓа во риба и јајца;
- Витамин Е треба да се зема дури и кога се планира бременост. Овој витамин ја намалува веројатноста за спонтан абортус. Содржани во житарици, ореви, зеленчук.
- фолна киселина (витамин П). Овој витамин е особено важен за бремени жени во првиот триместар - бидејќи ги зајакнува коските (вклучувајќи и 'рбетници). Содржани во јајца, грав, зеленчук.
Дозирање на витамини А, Б, Ц, Д, Е и други витамини во бременоста
Како по правило, дозата на витамини за бремени жени ја одредува лекар во зависност од индивидуалните карактеристики. Но, постојат норми за консумирање на витамини утврдени од страна на Министерството за здравство за различни групи на население. Дневната норма на витамини, која е неопходна за бремени жени, е прикажана во табелата.
Многу лекари кои посетуваат лекови препишуваат на идните мајки комплекси на витамини, кои веднаш содржат дневна доза на витамини за бремени жени. Но, многу подобро решение е правилна исхрана. Ако правилно ја балансирате исхраната, можете да ги добиете најсвежите, бесплатни витамини за бремени жени.
Поради постојано развивање на технологии, идните мајки имаат можност да добиваат информации за витамините не само од лекар. На форумот на нашиот сајт можете да најдете рецензии за различни витамини за бремени жени и да дознаете кои витамини се подобри.
Секоја идна мајка треба да знае дека постојаната грижа за сопственото здравје овозможува да се роди здраво бебе.