Чудно е, но многу мажи и жени се мачени од депресија , апатија кон сè, хроничен замор, анксиозност и страв. И како што покажаа студиите, многумина воопшто не знаат што да прават со ова и како да се борат.
Како да се справи со депресијата и апатијата?
Често, депресијата се манифестира кога на едно лице му недостасува ендорфин, т.е. хормон на среќа. Одете во продавницата да си купите чоколада или дури и торта, да седите во удобен стол со чаша чај и опуштете се. По трошењето време, на тој начин, можете да си направите сила и расположите се.
За жена, шопингот ќе биде подеднакво ефикасен. Ако средствата се ограничени, оди на шопинг со пријателите, се забавувате и се обидувате на облека. Бидете сигурни да ја проверите продавницата за фенси, без насмевка што нема да ја оставите.
Добра алатка во борбата против депресијата е спорт. Одете во бегство или во фитнес-центарот. На овој начин вие не само што ја примате дозата на ендорфин, туку исто така ги доведувате вашите мускули во ред.
Ако се чувствувате осамени или немате доволно комуникација, земете милениче. Кога некој се грижи за вашата нега, тогаш нема време да бидеш тажен.
Па, како поинаку да се бориме за замор и апатија, но многу едноставно - имате секс. Со негова помош, вие го подигате расположението не само за себе, туку и за вашиот партнер. Замор како рака лифтови, добивате задолжен за енергија.
Како да се ослободите од депресија и анксиозност?
За да започнете со тоа, потребно е да научите да ја одвоите депресијата и алармот од лицето. Тоа е привремена состојба, која не е карактеристика на вашиот карактер . Прашувајќи се на прашањето: како да се ослободите од депресија и страв, обидете се да ја утврдите причината.
Можеби, неодамнешниот настан, предизвика депресија и анксиозност. Или секогаш се фокусира на негативните. Анализирајте и сфатите што точно мислите и се чувствувате во моментот кога го одложувате важното деловно работење или одбивате да комуницирате и да промените.
По таква глобална анализа, обидете се да ја отстраните причината, ако е во ваша моќ. На пример: ако дојдете до заклучок дека депресијата и стравовите се поврзани со вашата моментална работа, веднаш почнете да барате друго место. Поставете ја вашата цел во животот и одете до нејзината реализација.
Направете го вашиот живот разновиден, направете го тоа неочекувано прилагодување. Направете патување, на пример, автостоп.
Напиши за себе листа на оние работи што ве задоволуваат. Обидете се да се создаде расположение, впуштајќи се во ситуации кои ќе ви се допаднат.