Ореви - неопходен извор на незаситени масни киселини, витамини А и Е, антиоксиданти, како и протеини.
Дали е можно да се постави медицинска сестра? Се разбира, можно е, но не веднаш - по проверка на подложност и во мали количини - не повеќе од 20 грама дневно.
Различни ореви имаат различни својства, а не сите се подеднакво корисни. На пример, борните ореви се најкорисни за доењето, бидејќи тие се најмалку алергични, имаат висок нутрициски индекс, се релативно лесно сварливи, не ги иритираат цревата. Кедровото масло го промовира заздравувањето на мукозните мембрани, ги забрзува процесите на регенерација, има антиинфламаторни и бактерицидни својства.
Оревите во лактацијата помагаат за зголемување на содржината на маснотии и сварливост на мајчиното млеко за детето поради омега-3 незаситени киселини. Сепак, не се занесувајте - прекумерното мрсно млеко предизвикува надуеност и колика, а самиот орев е доста силен алерген.
Ореви за доенска мајка се корисни, особено бадеми, кедар и лешници. Бадемот помага да се намали целокупниот замор, помага во борбата против малнутриција, е богат со антиоксиданти. Лешник - еден од најсилните алергени меѓу ореви, прво место е само втор во кикирики.
Кикирики не се орев, туку плод на семејството на мешунките. Често предизвикува анафилактички реакции. Во прилог на алергии, кикирики се познати по својата симбиоза со патолошки габи, кои предизвикуваат тешко труење. Затоа, не се препорачува употреба на кикирики за жени кои дојат.
Може ли другите ореви да бидат негувани?
Бразилските ореви и другите егзотици се контраиндицирани пред крајот на хранењето. Дајте директно на деца атипични за вашата храна до 1,5-3 години не се препорачува поради можноста за екстензивни алергиски реакции.
Дозволено, иако со голема грижа, се следниве ореви за доичка мајка:
- кедар;
- лешници;
- орев;
- cashews;
- бадеми.
Дневната норма на секој вид орев не треба да надминува 20 грама.
Кокосот исто така е орев. Тоа (во мали количини) во свежа форма е корисно за мајките што дојат. Кокосот е богат со витамини А и Е, протеини, влакна. Кокосовото млеко е идеална мешавина од нискомолекуларни јаглени хидрати, протеини и незаситени масти. Исто така, придонесува за подобрување на perelstatics поради структурата на груби влакна.
Сите наведени ореви се пожелни да се користат свежи или сушени, бидејќи за време на печење се губат нивните корисни својства. Исклучок е само кикирики - во својата сурова форма, таа често станува причина за дијареа и алергии.