Секој знае дека зависноста од Интернет е проблем на современото општество. Виртуелниот простор, кој првично беше поставен како корисна информација, сега е потребно повеќе време. Не е ни чудо што се споредува со болест што е тешко да се излекува. Како да се провери, дали го имате и како да се борите?
Симптоми на зависност од интернет
Речиси секоја модерна личност може да забележи одделни знаци на зависност од интернет во себе во различен степен. Меѓутоа, ако ги имате следните симптоми, тогаш е посериозно да се размислува за ова:
- Сакате да седите еден час или два на интернет, наместо да се сретнете со роднини.
- Доцни сте да ги погледнете страниците, иако разбирате дека рано станувате и нема да спиете доволно.
- Дури и ако не сте на Интернет, размислувате за она што се случува на вашата страница на социјалната мрежа или дали сте примиле писмо.
- Забележуваш дека твоите очи или раце се повредени поради долго време зад мониторот.
- Присуството или отсуството на Интернет влијае на вашето расположение.
- Постојано проверувате пошта или страница во социјалната мрежа.
Ако имате 2-3 или повеќе знаци, време е да се огласи алармот.
Видови на Интернет зависност
Пред да се ослободите од зависноста од Интернет, неопходно е да се одреди неговиот изглед, за да биде јасно во која насока вреди да се оди:
- информации - ви треба постојано читање на вести;
- социјална - комуницирате со луѓето главно на овој начин;
- игра - трошите многу време на игри;
- Интернет зависност од порно - не можете да замислите ден без еротика (ова е почеста за мажите).
Кога ќе разберете каква е вашата категорија, сами можете да ги одредите причините за зависноста од интернет. Или немате доволно впечатоци, или - комуникација, или едноставно имате многу слободно време и го согорувате.
Превенција и третман на зависноста од интернет
За да не сакате да најдете импресии и комуникација на интернет, побарајте го во реалниот живот. Постојат многу начини:
- секој викенд, да се сретнуваме со пријатели и да посетуваме различни места;
- пријавете се за сите курсеви;
- земи зафатен ден: спорт, читање книги, дружење со најблиски;
- да добивате впечатоци: не поштедете пари за да ја посетите изложбата или премиерата на филмот;
- ограничете се: на пример, вашиот максимум е 2 часа интернет дневно.
Патем, ако поминуваат многу време на Интернет, можете да ја претворите оваа корист за себе. Најдете си заработувачка на интернет: администрирајте ја заедницата во социјална мрежа, пишувајте статии или критики, обработете ги сликите. Значи Интернетот ќе стане за вас работа и платформа за профит, а не губење на време.