Ако жената сака да ја намали болката за време на породувањето, таа треба да научи правилно да дише. Оваа способност нема да дозволи употреба на анестетици, што може да има негативно влијание врз детето.
Подготовка за породување: дишење
Познавањето за тоа како да дишат во различни фази на трудот значително ќе го олесни усвојувањето на трудот за самата жена. На пример, во почетната фаза се препорачува да се користи длабоко дишење. Таа им овозможува на жената да се релаксира. И потребата да се вршат инспирација и издишување со постојано броење ќе го одвлечат вниманието од вознемирени мисли и непријатни чувства.
Врши длабоко дишење, вдишувајте низ носот. Треба да биде долг и мирен. Треба да има чувство на постепено полнење на целиот волумен на белите дробови со воздух. Издихне издишување без најмал напор, полека, низ устата. Во процесот на дишење учествуваат градите и абдоминалните мускули. Патем, работата на абдоминалните мускули ќе предизвика мала промена на притисокот во абдоминалната празнина, што уште еднаш ги стимулира контракции на матката.
Длабокото дишење ја заситува крвта со кислород. Овој факт позитивно ќе влијае на раѓањето и на бебето. Во следната фаза, кога контракциите почнуваат да се здобиваат со болка, дишењето треба да стане површно, создавајќи ефект на природна анестезија. Во интервалот помеѓу контракции, се покажува измерено дишење, враќајќи ја силата на жената на трудот.
Кога ќе дојде критичкиот момент, детето се спушта низ каналот за раѓање, компетентното дишење за време на породувањето ќе му овозможи на жената да се однесуваат правилно и да не дозволи обиди пред потребното време. Но, околу 70% од ефективноста на обидите, зависи само од тоа колку вешто жената ги исполнува белите дробови со воздух и колку навремено се ослободува од белите дробови.
Лекции за дишење за време на трудот
Постојат неколку техники на дишење за време на породувањето.
- Свеќата е прилично често и плитко дишење. Вдишување треба да се врши преку носот, и издишување преку устата. Правилното дишење за време на трудот се појавува како да издувате свеќа лоцирана само пред вашите усни. Избувнувањата и издишувањето продолжуваат во текот на борбата. Околу 20 секунди по извршувањето на овој тип на дишење, жената ќе почувствува мала вртоглавица. Ова се должи на значително ослободување на ендорфините, кои го намалуваат синдромот на болка.
- Голема свеќа е уште една опција, како што треба да дише за време на породувањето. Техниката на извршување е иста како и во претходниот метод, само дишењето се одвива со голем напор. Издишување се изведува преку практично компресирана уста и вдишува, како да се обидува да го "издигне" носот кога се полне. Оваа техника на дишење се користи при раѓање, ако "свеќи" за намалување на болката не се доволни.
- Локомотива - настапи за време на отворањето на грлото на матката. Контрациите се многу интензивни во овој момент, тие доаѓаат со периодичност од околу 60 секунди.
Времетраењето на контракции е помеѓу 40 секунди и една минута. Во овој случај, правилното дишење за време на трудот помага во борбата "дишат". Техниката се состои од "Свеќа" и "Голема свеќа". На почетокот на борбата се користи првиот тип на дишење. Како што се интензивира борбата, дишењето на жената што се раѓа се зголемува. Кога борбата почнува да престанува, здивот се смирува. - На крајот на борбата, користејќи го правото дишење за време на породувањето од било кој тип, треба да длабоко вдишете низ носот и, исто така, длабоко да дишете преку устата. Оваа вежба ќе ви овозможи да се опуштите и да се одморите некое време во пресрет на следната борба.