Сега, кога продавниците со спортски стока се полни со новите модерни hula hoops, кои претставуваат стар добар обрач, но со некои иновации, сите повторно се сеќаваат на вековната вистина дека овој едноставен тренер е во состојба да ги поправи проблемите на теренот колку што е можно подобро абдомен и страни. Размислете за прашањето за кој обрач е подобар за губење на тежината.
Кој е ефектот на обрачот?
Хоп овозможува не само да ги користи мускулите на печатот и коси абдоминални мускули, туку и да ја игра улогата на еден вид на масажер, зајакнувајќи го протокот на крв во зоната на проблемот и со тоа активирајќи го процесот на горење на маснотии на неа. Ефектот се забележува само ако сте ангажирани со обрач секој ден најмалку 15-30 минути. Инаку, ефектот ќе биде или премногу бавен или незабележлив. Но, на крајот на краиштата, без оглед на користа од обрачот, секогаш сакав да го видам резултатот што е можно поскоро.
Што е подобро да се вртат на обрачот?
Прво, ние ќе дознаеме што има карики. Најосновните, кои се најпристапни, вклучуваат три категории - класичен обрач, масажа и обраснат обрач. Кој облик е подобар за половината?
Ако не сте го направиле спортот долго време, треба да започнете со класичниот обрач, кој ни е познат во време на детството. Тој може да ги подготви мускулите за посериозен товар. Ова е особено точно за оние кои се прашуваа кој обрач е поефективен, но не може да ги искривува модерните опции поради непријатни или дури болни сензации. Тоа е толку едноставна класична верзија е потребна за подготовка. Меѓутоа, треба да се вртат најмалку 25-30 минути на ден.
Во прашањето за кој обрач е подобар, масажа или пондерирана, тешко е да се најде единствениот точен одговор. За некои девојки, најдобрите резултати се дадени со една работа, за други - од друга. А сепак, најчестото мислење е дека најбрзиот начин да се подвизува е тежок обрач, широк, со тежина од околу 3 кг.
Проблемот е во тоа што не секоја девојка може да ја пресвртува. Потребна е минимална спортска обука - на пример, еден месец работа на себе со класичен обрач или барем вежбање на печатот 3-4 пати неделно. Кој обрач да избере за отстранување на маснотиите е за вас - прашањето за вашата физичка кондиција.
Кои се хоротките за губење на тежината?
Сега многу популарни бројат карики "Направете половината" и многу слични модели. Покрај тоа, многу девојки се задоволни со ефектот на целата масажа карики. Но, префабрикуваните опции, како по правило, се краткотрајни, и со редовна употреба тие брзо се распаѓаат.