Можете да имате длабоки знаења и потребни вештини, но без можност да се фокусирате на проблемот, нема успешна работа нема да работи. Па, како да се подобри концентрацијата на внимание кај возрасните, а не премногу доцна, обично по сите, со тоа почнуваат да работат дури и на рана возраст? Всушност, сите повисоки ментални функции се развиваат заедно со нас, за да можеш да тренираш во секое време.
Како да се подобри концентрацијата и меморијата кај возрасните?
Развијте го овој квалитет на многу начини, добар ефект ќе ги даде следните вежби.
- Напишете ги имињата на боите, нагласувајќи ги со различен тон. На пример, сина марка со жолта, црвена со зелена боја. Сега, пробајте да ја прочитате гласно бојата на селекцијата, а не самите зборови.
- Изберете го објектот за гледање: лист од дрво, молив, втора рака на часовникот. И обидете се да размислите само за него, што е можно подолго, не дозволувајќи други мисли. Добро време е 2 минути од вкупната концентрација.
- Поставете цел за себе, а најмалку 5 минути воопшто не размислуваат за тоа.
- Сега изберете 2 различни објекти и фокусирајте се на нив наизменично. Додека размислуваме за еден, не треба да се појави ниту една мисла на релативна секунда. Обидете се да направите префрлување помеѓу нив моментално.
- Размислете за сопствените вежби, како да ја подобрите концентрацијата и меморијата кај возрасните. На пример, на прошетка, краток поглед на лицето, а потоа погледнете и обидете се да се сетите на сите забележани детали за неговиот изглед. Потоа погледнете повторно и споредете ги спомените со реалноста.
Помош може да се обезбеди и од лекови кои ја подобруваат концентрацијата и меморијата. Најпознати од нив се глицин, пантогам, интеллан, мемоплант, пирацетам, фенотропил, танакан, витрунски споменик. Некои се ослободуваат без рецепт, но пред да се стекнат, прочитајте ги можните контраиндикации за да не се наштетите.