Како да се надмине стравот?

Стравот е една од најсилните човечки емоции чија акција е насочена кон мобилизирање на нашите ресурси и елиминирање на објектот што предизвика таква силна бура на чувства. Со други зборови, стравот на психолошко ниво е ист како и физичката болка. Кога ќе застанете на ногата, сте во болка. Оваа болка ви кажува "земете ја ногата, бидејќи посилното влијание може да биде опасно по живот". Нека биде претерана, но болката е предупредување.

Истиот страв: дали забележавте како несигурно се чувствуваме одење по апсолутно празна и темна улица? Многу е веројатно дека во овој момент може да бидете нападнати. Кога опасноста е на ниво на нашата имагинација, ова се нарекува вознемиреност, а кога имате нож прикачен на грлото и се заканувате да го преземете вашиот живот ако не го дадете целиот накит, тоа е најмногу што постои вистински страв.

Сега, кога повеќе или помалку ги разбираме концептите, ќе продолжиме со најтешкото - како да го освоиме стравот.

Дали е потребно да се борите со страв?

Психолозите тврдат дека "здрав" страв од победа не е неопходно. Стравот ги спаси нашите долгогодишни предци од истребување, затоа што токму тој го стимулираше нивното животно дејство. Затоа стравот, како една од најстарите емоции, го води нашиот живот денес. Значи, пред да најдеме начин да го победиме стравот и паниката, сфати дали овој страв не е продуктивен.

Продуктивен страв

Корисен страв е емоцијата која ве предупредува на опасност. На пример, чувствувате страв од губење на вашата работа, и постојат причини за тоа - вашите стари непријатели и конкуренти паднале во "врвот" на раководството, само лице без фантазија не може да замисли што ќе се направи со него наскоро. Таквиот страв е корисен, бидејќи тоа ќе ви помогне да излезете од ситуацијата, со текот на времето да пронајдете средство за спасение.

Фобии

Фобиите постојано дејствуваат со опсесивни стравови кои ве спречуваат да го направите ова или тој тип на активност и да не се заложувате на логички објаснувања. Фобиите се страв што доаѓа одвнатре. Како да се освојат внатрешните стравувања, му пречи лавовскиот дел од човештвото.

Фобиите можат да се пренесат од генерација на генерација (генетски), може да се појават како резултат на силен шок, а луѓето со негативно сомнително мислење имаат тенденција да бидат фобични.

Кога ќе одлучите да ја надминете фобијата, препорачуваме да се запрашате неколку прашања.

На пример, многумина се загрижени за прашањето како да го надминат стравот од височина. Прво на сите, одлучи што точно се плаши, кој момент - да падне од висината? Исто така, размислете зошто, други луѓе не се плашат од ова, како тие се разликуваат од вас. Се сеќавам кога прв пат го совладав стравот од височини и под кои околности беше. Одговорете на себе, како што обично се справите со стравот - избегнувајте или присилувајте се и одете во страв. Повеќето психолози сметаат дека стравот треба да се гледа лично, односно да се прави најмногу од што се плаши. Можете исто така да ве ветувам награда за успех во вашите напори.

Стравувањата од луѓе

Друга многу интересна категорија на стравови е стравот на луѓето. Тоа е, се плашите да комуницирате со странец, се плашите од самоуверени личности, се плашат да зборуваат по телефон или да зборуваат јавно. Во изворот на сите овие стравови лежи несигурноста во себе и негативното искуство во минатото, па одговорот на прашањето како да се надмине стравот од луѓе, се разбира, ќе биде самодоверба.

Вежба

За да го купите овој квалитет, земете две листови хартија: прво напишете ги сите чувства што ги доживувате кога комуницирате. На пример: вие сте неинтересен / недостоен соговорник, немате што да кажете, вие сте полоши од другите, итн. На вториот лист напишете контра-аргументи: јас сум интересен придружник и достоен за внимание, итн. Потоа безмилосно го раскинуваме првиот лист, со што психолошки се ослободуваме од негативниот и почесто го читаме листот.