Современиот ритам на животот понекогаш не дава можност за одмор. Луѓето брзаат во потрага по своите соништа , заборавајќи на сопственото здравје, душата. Секој ден, ќе се "пречекате" со стресни ситуации, чекајќи го следниот ред на судбината. Во тој случај, ќе се обидете ли да се опуштите? Но, дали знаете како да ја ослободите нервната напнатост, ослободувајќи го телото од тежината на секојдневните проблеми?
Како да се олесни силната нервна напнатост?
- Кога се налутиш, се потсмеваш на секоја клетка од твоето тело. Дали сте забележале дека нападите на гнев предизвикуваат да се тресете низ целото тело? Во повеќето случаи, едно лице не дозволува неговите чувства да пробиваат, од каде и од таквата напнатост се појавува. Но, негативното треба да се истури не на околината, туку на приватно. Вежбајте ја следната вежба: за 5 минути, стискајте ги забите, давајте пропуст на гнев, извикувајќи го звукот на "Y".
- Оние за кои медитацијата станала дневна активност, го потврдуваат нејзиното позитивно влијание врз човечкиот живот. Ако сеуште немате време за такви активности, понекогаш само се концентрирајте на сопственото дишење, отфрлајќи ги сите непотребни мисли. Сега треба да почувствувате како вашите гради се креваат кога вдишувате, кој звук се произведува во исто време. Запомнете дека во моментот нема никој во собата, освен вас и вашиот здив.
- За оние кои се заинтересирани за тоа колку брзо да ја олеснат нервната напнатост, ќе се прилагодат техниката "Минута на разговор на глупост". Секој го знае овој псевдо-јазик од детството. Вид на маска што го ставате на лицето, ја персонифицира вашата ментална состојба. Се ослободи од стрес, посветувајќи околу 10 минути на таков разговор гласно.
- Подобрете го вашето здравје со следново. Ставете ги стапалата до ширината на рамената. Малку ги свиткајте ги во колена. Малку по малку, се потпреме на подот, чувствувајќи како се свитка секој дел од вашиот гребен. Почувствувај малку трепери. Знајте дека ова е сигнал за правилно извршена вежба.