Мора да сте забележале дека дури и по најкратката посета на водата, чувствувате животно глад. Вашите претпоставки се вистинити - во водата има навистина многу изгубени калории, но дали помага во губење тежина - зависи од вас и од вашето однесување по капењето. Денес ние ќе се обидеме да дадеме детален одговор на прашањето што ве интересира: дали може да изгубам тежина во базенот?
Активно движење
Според табеларните податоци, дури и ако само ја одржувате тежината на водата, трошите 300 калории. Меѓутоа, во пракса, кога само ќе останеме во живот, прво се замрзнуваме, потоа спиеме, и наскоро ќе се најдете настрана. Ова е погрешен одговор на прашањето како да се губат телесната тежина во базенот.
За да бидете постојано во движење (и само овој метод ќе биде од корист), неопходно е однапред да ја предвидите вашата програма пред пливање во базенот .
Прво, поминат загревање со посебни одбори за пливање - пливаат со ползи, држејќи се кон него, потоа едно, потоа втората рака. Потоа практикувајте го градниот кош - направете ја раката со рацете, оставете ги нозете неподвижни и обратно - рацете ни се исправени и неподвижни пред нас, работиме само со нозете.
Продолжете со размислувањата за тоа како да изгубите тежина користејќи го базенот и предвидете неверојатно корисна форма на пливање на грб. Пливаат тогаш, работиме со рацете и нозете наизменично, а потоа ги спуштате рацете и ставате акцент на нозете, а потоа вршите махи со двете раце одеднаш. Оставете време за класичниот гранче и капчиња. Ако знаете како, направете пеперутка - ова е најтранспарентниот вид на пливање.
Совети
Со цел да изгубите тежина во базенот што треба само да се движите, нема многу корист од аква аеробик во споредба со вообичаеното пливање или нешто друго.
Температурата на водата е секогаш под температурата на нашето тело. Овој фактор исто така ќе ни користи, бидејќи телото постојано ќе троши калории за да ја одржи својата стабилна температура.
По базенот, само да пиете негазирана вода. Треба да има барем еден час подоцна, или уште подобро подоцна. Ако само затоа што по водата ќе бидете подготвени да го јадете слонот. Овој напад ќе помине низ времето, и ќе се ограничите на нормалните количества на храна.