Солзите се заштитниот механизам на телото и го придружуваат лицето од моментот на неговото раѓање до крајот на животот. Солзи и вреки се исто така начин да се ослободи тензијата која се акумулирала во текот на подолг временски период и е емотивно растоварена. Впрочем, ние треба да плачеме од време на време и тоа е нормално. Но, плаче за било која игра и сѐ повеќе вреска поскапо, па вреди да се размислува за тоа како да престане да вика и да плаче.
За да дознаете колку брзо да се смирите и да престанете да плачете, најпрво мора да запомните дека во повеќето случаи солзите на тагата нема да помогнат.
Колку брзо се смирува и не плачи?
Првото нешто што треба да се направи во таква ситуација е да се елиминира причината за плачењето. Ако ова не може да се направи, тогаш треба да се повикате на следниве методи:
- Техника на длабоко дишење . Треба да започнете со обука однапред, затоа што ако ја примениш оваа техника за време на силен плач, може да предизвика хипервентилација синдром, што ќе ја влоши состојбата на една личност. Суштината на методот е како што следува: за да се смири, лицето треба да земе длабок здив (по можност со нос), задржува здив седум секунди и издишува полека. Мора да има седум вдишувања и издишување. Оваа техника ќе помогне не само да се смири брзо, туку и да ја подобри циркулацијата на крвта и да ја контролира хипервентилацијата.
- Нашите мисли често нè провоцираат, започнуваме да викаме, бидејќи некој направил нешто погрешно, како што сакаме, и плачеме бидејќи негативното се акумулира и треба да излезе. За да разберете колку брзо да се смирите за време на поплаката, треба да научите како да ги контролирате своите мисли. Потребно е јасно да се знае што мисли можат
да доведе до хистерија и да ги избегнува. - Користете го графичкиот метод. Ако те боли и боли, ако солзи се тркалаат од твоите очи и ги спречуваат, тогаш само земи лист хартија и размисли за тоа причина за тага. Не е неопходно да се биде писател или уметник, вие не мора многу да пишувате и да преклопувате или да цртате слика. Можете да напишете еден збор со големи букви, или можете да напишете сè детално, можете да нацртате нешто што ќе ви помогне да се смирите. И подоцна, кога ќе се смириш, ќе можеш да го анализираш цртежот или писмото и да разбереш зошто во тој момент се чувствуваш толку лошо.
Ако воопшто не можете да се смирите , престанете да викате и ви се чини дека страдањето никогаш нема да заврши, застанете и помислете: "Се минува, и тоа ќе поминат". Можеби денес ти се чини дека е крај на светот, но утре ќе дојде нов ден и овој проблем ќе биде нешто од минатото.