"Уморен сум од сè, не сакам ништо!" - како каприциозните овие зборови звучат, на прв, невнимателен поглед. Всушност, таквата позиција укажува на силна пролонгирана депресија која може да нѐ претепа, жени, од различни причини: или поради осаменоста што ве тера да се чувствувате залудни во иднината на вашиот личен живот или проблеми на работа кои бараат од вас да станете силни, и покрај кревката женска природа, може да има многу причини. Сепак, неопходно е да се ослободите од зборот "уморен": погледнете наоколу и видете дека животот е прекрасен, и со својот пример, за да се докаже себеси дека сè може да се смени.
Што ако сум болен од сè?
Прво, не постои такво нешто што сè е досадно: нешто позитивно во животот е нужно нешто што никогаш нема да сакате да го одбиете: родители, миленичиња, хоби, дури и оние жолти есенски лисја кои паѓаат надвор од прозорецот и птиците, чирење наутро, кога ќе направите кафе - го направи животот убав.
Затоа, првото нешто што треба да се направи ако животот е досадно е да се вклучи вниманието и да се набљудува животната средина. Потребно е да се префрлиме од сопственото ранено его, кое диктира таква позиција: "За мене е лошо, тогаш животот е ужасен и ме затрупува".
Уморни од живеење - што да направам?
Ако ви е здодевно со животот, тогаш треба да направите психолошка работа врз себе и, со тоа, да го зајакнете вашето тело, а исто така малку да го промените вашиот животен стил.
- Забележи околу позитивни, читај смешни приказни, гледај комедии. Не дозволувајте да бидете обесхрабрени, не охрабрувајте тмурна состојба: префрлете се на овие моменти на работа што бара внимание.
- Ако се уморни од рутински, тогаш треба да се оживее сорта: најлесниот начин да го направите ова е преку состаноци со старите пријатели, можете да се регистрирате за интересни курсеви за вас. Ако депресијата се надвладее во зима, а снегот лежи надвор од прозорецот, тогаш јавете се на вашиот најдобар другар и одиме скијање заедно, создавајќи. Можете исто така да направите разлика во животот со помош на патување во друг град: да ги посетите интересни места и да избегате од вашата состојба.
- Ако сè брзо станува здодевно, тогаш тоа значи дека треба да се најдете. Ова пребарување не завршува со успех на сите, но резултатот вреди да се обиде. Размислете, што окупација може да предизвика силни чувства и радост? Можеби вреди да се обидувате да вежбате јога, да правите шиење, да ги проучувате техниките за цртање и да пишувате слики, или можеби секогаш сакавте да пишувате и дали можете да компонирате интересна приказна или да водите забавен блог на Интернет? Посветете го своето време на изнаоѓање на омилена лекција што може да ви биде вашата професија.
- Исто така, долгата состојба на очај може да нема толку психолошки причини како физиолошки: елементарен недостиг на витамини (особено Б-комплекс) што може да предизвика астенична состојба. Ако чувствувате постојана нервна напнатост, тогаш треба да се консултирате со невролог кој пропишува антидепресиви, меѓутоа, не треба да вложувате никакви посебни надежи за нив: таблетите имаат привремен ефект, и ако не научите како сами да се справите со депресијата, ќе треба да зависат од лекови, а тоа исто така, може да предизвика депресија.
- Ако сте уморни од осаменост, што ве тера честопати да плачете, тогаш, природно, пожелно е да се најдете партнер. Понекогаш се случува, да се биде во врска со маж, жената сѐ уште се чувствува осамена. Ова се случува кога едно лице нема емотивна интимност со кое било живо суштество, па прво нешто што треба да направите е да имате пријател. Тоа може да биде милениче или личност, оној што го сакаш и најважно е кој може да ја даде оваа љубов.
- Ако сте уморни од тоа да бидете силни, треба да пронајдете некого со кого не мора да покажете силни волја. Сепак, да се биде силен значи да се биде слободен, бидејќи слабиот човек е зависен. Ваквото неподготвеност укажува на тоа дека ви треба наклонетост за некоја личност, така
единствената лек е тесно поврзана врска. - Ако сте уморни од луѓе, тогаш вреди да се земе краток одмор и да бидете сами. Ако имате големо семејство - одете една недела во друг град: живејте во хотел, одите на шопинг, одете на разгледување, читајте книги. Имате право на себе, па ништо, ако некое време исчезнете од познатото опкружување.
Сите овие точки се многу тешки за спроведување, ако љубовта не живее во твоето срце, па најважниот лек за депресија е да ја сакаш и да ја дадеш оваа љубов на другите.