Секој барем еднаш неделно треба да јаде риба, бидејќи е извор на протеини, разни витамини и елементи во трагови. Ги содржи сите познати и многу корисни рибини масла . Покрај тоа, рибата е прекрасен диететски производ, особено ако го готвите за двојка или во мултиваријат.
Секоја риба е совршено комбинирана со компири. Денес ќе разговараме за овој корисен кулинарен дует и ќе ви кажам како да готвите во мултивалка нездраво вкусна и здрава риба со компири.
Риба со компири во парови во мултикирум
Состојки:
- пастрмка или лосос - 500-700 g;
- компир - 1 кг;
- лук - 3 чешниња;
- копра - 1 куп;
- путер крем - 50 g;
- Сол и црн пипер - по вкус.
Подготовка
Ние чистиме и ако е потребно, исечете го компирот. Филе или стек на риба бибер, сол и посипете со сецкан копра. Во чаша multivarka истурете вода, го ставаме во него компири, лук, копра и малку сол. Рибата ја ставаме во контејнер за пареа, кој потоа се става на садот и се подготвува во режим на "готвење на пареа" 25-30 минути.
Ние служиме за јадење, лежејќи на плочата компири и риба. Компирите се напои со стопен путер и посеан со копра. Можете исто така да печете компири со риба во фолија или да готвите тепсија со риба и компири. Вкусот на јадења со таков препарат е едноставно вкусно. Ајде да готвиме!
Рецепт риба со компири во фолија
Состојки:
- секоја црвена риба - 4 мали стекови;
- компири - 2 клубени;
- тешко пикантно сирење - 60 g;
- лимон - 4 мали лобули;
- копра - по вкус;
- Сол и зачини за риби - по вкус.
Подготовка
Стерица риба солени, нанесуваат со зачини и даде promarinovatsya за еден час. На парче фолија, ставете го стек на врвот од лимонот парче, излупени и исечете го компирот, посипете со рендано сирење и преклопете ја фолијата со вреќа. Ова го правиме уште три пати. Ние ги ставаме нашите кеси во мултиварк и се печеме во режимот "Печење" за 45-50 минути. Ние му служиме на садот, посеан со сецкан копра.
Тепсија со риба и компири во мултиваријатот
Состојки:
- рибино филе - 500 g;
- компир - 1 кг;
- кромид со средна големина - 1 ЕЕЗ;
- свежи домати - 2 парчиња;
- павлака - 200 g;
- сирење тешко - 100 g;
- лук - 3 чешниња;
- свеж копра - по вкус;
- сол, мрсна црн пипер - по вкус.
Подготовка
Исечете ја рибата на мали парчиња, компири, кромид и домати. Ние го пуштаме сирењето преку ренде. Во кисела павлака додадете лук, сол, бибер и копра.
Во садот мултиварка состојки се поставени во слоеви во следниот редослед: компири, риба, кромид, домати. Секој слој е подмачкан, подготвен од кисела павлака, со сос. Посипете го на врвот со сирење и печете во режим "Печење" еден час. Послужете на маса, зачини со копра. Бон апетит!