Како и во секој спорт, кога работи, што е најважно, конзистентност и систем. Но, како да се биде, ако девојката доаѓа месечно, дали е можно да се кандидира со нив? Ајде внимателно да го разгледаме ова прашање.
Дали е возможно да се вежба за време на менструацијата?
Прво на сите, треба да се забележи дека на такви денови жената има различни промени во телото кои не можат да влијаат врз општата состојба и благосостојба. Значи, за време на менструацијата, се јавуваат чести промени во крвниот притисок, слабост во мускулите, чувство на слабост, слабост. Сето ова може да се меша со нормалниот процес на обука.
Ако зборуваме за тоа дали е можно да се кандидира во месечни интервали од медицинска гледна точка, тогаш во повеќето случаи не постојат контраиндикации за ваков тип на вежбање. Исклучок, можеби, може да бидат некои гинеколошки болести, во кои физички напор најдобро се избегнува. Во такви ситуации, без разлика дали е можно да се кандидира кога постојат периоди, докторот одлучува, на кој е неопходно да се одговори на ова прашање.
Што може да биде корисно за трчање со менструација?
За време на долги студии и интервјуа со жени спроведени од западните научници, беше откриено дека физичката активност, особено трчање, за време на менструацијата, дури може да го олесни нејзиниот курс. Сепак, не заборавајте дека во такви денови телото обично е ослабено, па затоа е подобро да се намали интензитетот и времетраењето на обуката, да се изберат пократки растојанија и да се работи не повеќе од 1 час дневно.
Кога е подобро да се кандидира: за време на менструацијата или пред тоа?
Честопати, од девојчињата кои се навикнати да водат активен животен стил и постојано се ангажираат во спор, се поставува прашањето дали е можно да се кандидира директно на првиот ден од менструацијата.
Целата поента е дека тоа е почеток на менструацијата, како по правило, која продолжува со повеќе болка и загуба на крв. Често се првите денови на екскреција придружени со влечење, непријатно чувство, кое само се меша со спортот. Затоа, потребно е, пред се, да се земе предвид овој факт. Ако девојчето не се чувствува добро, се јавуваат главоболки и вртоглавица, подобро е да не се кандидирате во тоа време.
Што се однесува до тоа дали е можно да се кандидира директно пред месечниот период, тогаш не постојат контраиндикации за медицинската професија. Единствено што вреди да се запамети е фактот дека како резултат на физичката активност, менструацијата може да започне 1-2 дена порано од очекуваниот датум. Во такви случаи, не е неопходно да се зборува за откажување на циклусот, бидејќи ништо патолошки во ова.
Често девојките поставуваат прашање за тоа дали е можно да се работи наутро во утра. Вреди да се напомене дека таа има право да избере најмногу погодно време за неа. Во исто време, потребно е да се земе предвид дека физичките оптоварувања им се даваат на телото полесно наутро, а не по последниот работен ден.
Така, ако самата девојка се чувствува релативно добро со месечно, тогаш играјќи спорт, и трчање особено, ќе има корист од неа. Но, во никој случај, не го изложувате вашето тело на физички стрес, ако девојчето во даден период на време, мачнина главоболки, пад на притисокот, вртоглавица.