Вишокот на тежината, што останува по породувањето, често е многу фрустрирачки за младите мајки. На бројни форуми посветени на мајчинството, можете да најдете очајни пораки "Помош на телесната тежина по породувањето". Недостатоците на сликата често се сериозно засенети од првите месеци по породувањето, а жените имаат тенденција да се ослободат од вишокот тежина со прифатливи средства.
Како можам брзо да изгубам тежина по породувањето?
Ова е најчестото прашање кај младите мајки. За разлика од кој било друг период во животот на жената, во постнаталниот период, во никој случај не треба да се изгладувате и да се претерате. Сите лекари инсистираат на ова. Првите неколку месеци се ресторани за млади мајки, па полноправна исхрана со витамин и редовно одморање се гаранција за понатамошно здравје и благосостојба. Овие ограничувања ја исклучуваат можноста за губење на тежината по раѓањето со помош на обични диети и физички напор. Значи, што остави младата мајка да се врати во старите форми? Следниве се ефективни и ефективни методи за губење на тежината, тестирани од многу жени кои родиле.
- Доење на барање. Жените кои дојат, повеќе од другите се заинтересирани за ефикасноста и безбедноста на методот на губење на тежината. Бидејќи е познато дека во текот на периодот на хранење сите производи кои мајката ги користи, преку млекото стигнуваат до бебето. Доењето на барање ви овозможува брзо да го обнови хормоналниот баланс во женското тело. И ова, пак, ви овозможува брзо да се ослободите од вишокот во вид на несакани фунти, стрии и целулит. Покрај тоа, психолозите велат дека доењето е одличен начин за комуникација со бебето, што ја намалува веројатноста за постпартална депресија. И сите стресови се крајно непожелни за една млада мајка и имаат лош ефект врз нејзината фигура.
- Физичка активност. Запознаени фитнес, обликување и џогирање се несоодветни за млада мајка. Сепак, ѝ треба соодветен физички товар. Најдобрите вежби се долги прошетки, темелно чистење. На женскиот форум на тема "Колку брзо да изгубите тежина по породувањето?" Можете да најдете бројни совети за младите мајки за дозволената вежба. Некои одат со шетач шетаат, други - избираат едно затскриено место во паркот и додека бебето спие, врши вежби за јога. Важно е дека секое оптоварување не предизвикува непријатности и не ја надминува младата мајка.
- Моќ. Правилната исхрана на доичката е посветена на делата на многу лекари и нутриционисти. Повеќето нови мајки имаат тенденција да јадат правилно и во исто време не престануваат да бидат заинтересирани за тоа колку брзо да изгубат тежина по раѓањето со специјална диета? Во овој случај, тие се малку разочарани, бидејќи нема исхрана за губење на тежината за новододадените жени. За да се ослободите од вишокот килограми, се препорачува да се јаде помалку масна храна, да се зголеми бројот на зеленчук и овошје, да се ограничите на слатко. Младата мајка треба да јаде најмалку 6 пати на ден во мали делови. Важно е секој оброк да не се претвори во полноправна висока калорична вечера.
Сепак, дури и за оние жени кои го дојат нивното бебе,
Наспроти спротивното е случајот кога една млада мајка одеднаш ја губи тежината по раѓањето. Овој феномен, по правило, не е толку вознемирувачки за жените, но е доста опасен, бидејќи може да доведе до сериозни проблеми со благосостојбата. Ако една млада мајка изгубила многу тежина по раѓањето, тогаш таа треба да се откаже од сè и да се направи себеси и бебето да ја врати силата и тежината.