Општи препораки
Тежината на секое лице треба да одговара на неговата висина, тогаш телото изгледа хармонично. Во адолесценцијата, децата растат остро и спазмодично, а масата едноставно нема време да се промени толку брзо. Покрај тоа, честопати децата се прилично активни, сакаат да се движат игри, да водат многу, а тоа, исто така, го спречува зголемувањето на телесната тежина. Затоа, вреди да му помогнете на ученикот да го прилагоди својот начин на живот, за да може да очекуваат долгоочекувани промени во изгледот.
Можете да ги користите овие совети:
- Избегнувајте стресни ситуации, бидејќи исто така може да доведат до губење на тежината;
- треба да се посвети внимание на прашањата поврзани со исхраната;
- корисно е да се запишете во салата, така што професионалниот инструктор помага да земете сет од вежби и да му објасните на тинејџерот како да добивате тежина користејќи спорт.
Карактеристики на исхраната
Обично тие зборуваат за диети кога станува збор за губење на тежината. Но, тоа е соодветно да се зборува за особеностите на исхраната под спротивен проблем. Доколку има прашање, колку брзо да расте масти тинејџер дома, неопходно е да му се објасни на детето дека нема потреба да консумираат голема количина на храна. Мора да се набљудува исхраната, не прејадете го ноќе. Децата треба да јадат јадења од месо и риба, кисело-млечни производи, јајца, овошје и зеленчук.
Бидете сигурни дека ја објаснувате штетата на брзата храна, бидејќи често тинејџерите веруваат дека говедата во папата, рацете и нозете ќе помогнат побрзо калорична, масна и пржена храна, наместо урамнотежена исхрана. Вредно е да се каже што нездравата исхрана е способна да додава килограми, но изгледот од ова нема да се подобри. Впрочем, овие јадења имаат негативен ефект врз кожата, како и врз состојбата на целиот организам.