Проблемот со прекумерната тежина не е поврзан со возраста и може да влијае и на децата и на возрасните. И во последниве години, се повеќе се соочуваме со проблемот на дебелината кај адолесцентите.
Но адолесцентниот период има свои посебни карактеристики, вклучувајќи го и реструктуирањето на хормоналната позадина. И вишокот тежина може да се предизвика токму со ова преструктуирање. Како можете брзо да изгубите тежина на тинејџер без диети, а сепак да не му наштети на вашето тело? Ви предлагаме да разговараме за нашиот денешен разговор.
Причини за дебелина кај адолесцентите
Со цел да се утврди како правилно да се изгуби тежината на тинејџер, треба прво да ги дознаете причините за неговата вишок тежина. "И кои се карактеристиките на вишокот тежина на тинејџерите?" - ве прашате. И фактот дека прекумерната тежина на млада возраст многу ретко може да биде предизвикана од абнормалности во работата на внатрешните органи. Додека е во зрелоста, ова е многу честа појава.
Покрај тоа, за време на адолесценцијата, постојат промени во ендокриниот систем на растечкиот организам. И тоа е многу важно во текот на овој период да не земате таблети кои помагаат брзо да изгубите тежина, или да се заморите со диети. Кои последици ќе имаат неовластени интервенции во ендокриниот систем, понекогаш дури и лекар не може да предвиди. И да се поправи негативното влијание е многу тешко.
Главната причина за прекумерна тежина кај адолесцентите е недоволна исхранетост. Родителите често не можат да го следат она што џебот на детето ќе го направи. Да, и нема да научиш самостојна личност, дека може да јаде, но што не. Можете да дадете совети само, објаснете дека овој или оној производ е штетен. И тинејџери многу често во прошетки јадат чипови, сухарики, хамбургери, се мијат со кола. Тоа се овие производи кои придонесуваат за формирање на масни наслаги на телото на современите адолесценти.
Па, не заборавајте да кажете неколку зборови за моторната активност. Често, целата активност на тинејџер е да го контролира глушецот и да пишува на тастатурата. Тоа е сè! И тогаш тие се прашуваат како да изгубат тежина тинејџер за една недела. Апсурдност! Невозможно е да се поправи за толку краток временски период она што се акумулираше повеќе од еден месец, без штета на здравјето.
Како можам да изгубам тежина како тинејџер?
Сега ќе разговараме за тоа како може да изгубите тежина на тинејџер. Вреди да се знае дека помалку од еден месец, чекајќи губење на тежината е бескорисно. И само со сеопфатен пристап може да очекувате да добиете резултати.
- Прилагодете ја исхраната на бебето. Ние не значи исхрана, имено исправка на исхраната. За да го направите ова, исклучете ја штетната храна од неа. За тинејџер - ова се производи со засилувачи на вкус, бои и други нехранливи додатоци. Но, не земајте од неговата исхрана масти и пекарски производи. Тие се неопходни за растечкото тело. Можете да ја ограничите нивната употреба.
- Стимулирање на физичката активност на тинејџер. Подобро е да му покажеме како да го помине своето слободно време на личен пример. Можете да се запишете во базенот, тоа ќе ви помогне да изгубите тежина како момче, и тинејџерка. Можете да го научите вашето дете да работи околу наутро. Ова, исто така, им одговара на тинејџерите на двата пола.
Тинејџер може да се снима на спортски натпревари како фудбал, кошарка и слично. Во прилог на подобрување на физичката форма, овие игри го учат детето да работи во тим. Тие ја зголемуваат силата на умот.
За девојче, аеробик, танцување, тенис се посоодветни. Можеби некој ќе сака уметничко лизгање или синхронизирано пливање.
И охрабрете ги долгите прошетки на свеж воздух (не на штета на учењето, се разбира). За време на викендите, посветете се на вашето полнолетно дете. Играјте бадминтон, одете на мраз, или само да одите подолго.