Конвенционално, луѓето можат да бидат поделени во две категории: оние кои во трепкање на очите заспиваат и гледаат слатки соништа и оние кои веќе бројат сто јагниња и продолжуваат да предизвикуваат долгоочекувани соништа. Учење брзо да заспие не е толку тешко како што изгледа во почетокот, главната работа е правилно да се подготви за кревет, следејќи ги препораките подолу.
Како брзо да заспие: тајниот број 1
Научно докажано дека лицето во чие ментално здравје нема прекршувања, заспива, обично за 10-15 минути. Понекогаш главната причина за несоница е полн стомак. Не секој ги слуша советите на нутриционистите да не консумираат храна по 18 часот. Впрочем, ако јадете 2-3 часа пред спиење, целата сила на телото ќе се потроши не на претстојниот сон, туку на варењето на храната.
Нема да биде излишно да се забележи дека не е препорачено да заспие на празен стомак. Златната средина е лесна закуска во форма на овошје, мед вода или млеко.
Како брзо да заспие и да спиеш: таен број 2
Оптималното време за спиење е до 24:00 часот. Тоа е од 23:00 до 03:00 часот, телото, да речеме, ги ажурира своите ресурси. Згора на тоа, здравиот сон не само што дава прекрасен изглед, туку и одлично расположение наутро.
Како брзо да заспие ноќе: таен број 3
Пред спиење се препорачува да се пополни просторијата со свеж воздух и да се оди. Ако денот е исполнет со стрес, разни нервни товари, треба да се истушира или да се капе. Најважно е тука топла вода. Благодарение на неа мускулите се релаксираат, кои беа толку напнати. И од аспект на езотеризмот, водата е способна да ја измие целата негативна енергија од телото.
Како да научите како брзо да заспиете: таен број 4
Обидете се да се опуштите. За ова би било убаво да се слуша релаксирачка музика, да се направи јога , да се наполни ароматната светилка со релаксирачки масла (на пример, есенцијално масло од портокал).