Понекогаш бременоста може да биде придружена со разни непријатни чувства. Една од овие чувства е кога една жена во бременоста ги намалува телињата.
Најчесто ги намалува мускулите на нозете за време на бременоста во текот на ноќта, но може да дојде до спазам во текот на денот. Во исто време, мускулите на телето стануваат цврсти, постои неподнослива болка, невозможно е да се разбуди вашата нога.
Зошто ги намалува нозете за време на бременоста?
Веројатноста за грчеви во грбот кај бремени жени е значително повисока од онаа кај обичните луѓе. Кога бременоста може да ги намали грчевите од нозете од различни причини и редовната масажа во овој случај не секогаш помага. Во секој случај, ако за време на бременоста се намалуваат мускулите на нозете, неопходно е да му се каже на лекарот кој ја гледа жената за време на бременоста.
Причината за конвулзии во нозете може да биде варикозни вени. За време на раѓањето на детето, нарушувањето на венската крв од долните екстремитети е нарушено: постојано зголемување на големината на матката притиска на садовите лоцирани во малата карлица и ја стиска долниот вена кава, што доведува до појава на грчеви. Ако пред бременоста жената имала проширени вени , тогаш за време на бременоста ситуацијата може да се влоши уште повеќе.
Грчеви, исто така, можат да се појават поради неправилно избраната облека, која може да го попречи протокот на крв во крвта. Мускулниот замор по продолжено одење или физички напор, и хипотермија, исто така, може да влијае.
За да се намалат нозете за време на бременоста, може и поради зголеменото оптоварување поради зголемена телесна тежина и поместување на потпирачот. Но, најчеста причина за напади е кршење на метаболичките процеси. Нервните импулси во телото се изведуваат со учество на минерали како магнезиум калиум и калциум. Но, за време на бременоста, поради фактот што фетусот одзема дел од хранливите материи од својата мајка за нејзиниот развој, неговото тело може да страда од нивниот недостаток. Затоа, жената за време на бременоста може да ги намали телињата, прстите, мускулите меѓу нозете.
Како да се справите со грчевите?
- Прво, треба да ја прилагодите исхраната. Исхраната треба да се збогати со калциум. За да го направите ова, подобро е да користите кисело млечни производи, различни сирења, кромид, зелена салата, сусам. Обезбедете го телото со магнезиум, можете со леќата, моркови, ореви, сите видови зеленчук. Калиум се наоѓа во мешунките, компирите, бананите и сувите кајсии. Исто така е можно лекарот да назначи посебен витаминско-минерален комплекс на бремената жена.
- Второ, со цел да се намали ризикот од напади, една бремена жена треба да ја намали потрошувачката на кафе и чај, што ја активира мускулната напнатост дури и во отсуство на движење.
- Трето, облеката на бремената мајка треба да биде удобна, а не блиска, и со проширени вени или со закана од нејзиното појавување неопходно е да се носат специјални анти-варикозни лен.
- Четврто, потребно е повеќе време да се поминат на отворено за да се добие доволно количество витамин Д, што ја промовира апсорпцијата на калциум.
- Петто, се препорачува да се направат општи ресторативни вежби за бремени жени.
- Шесто, да се уморни, во вечерните часови е добро да се направи нога бањи со морска сол и нога масажа.
- Седмо, бремената жена најдобро е да спие на нејзината лева страна за да спречи компресија на вената кава. При позиционирање на десната страна, мека, ниска перница треба да се стави под себе. Во секој случај, нозете треба да бидат во малку покачена положба.
Доколку сеуште се појави грч, тогаш треба да се масира мускулот на гастрокемиус. За ова се користени движење со маснотии и месење.
Обидете се да ја отстраните болката, може да ја извлечете ногата до петицата. Можете да стискаш мускул, тесна или плескање со нешто остра. Можете да нанесете топлина на задниот дел на штитката - поставете жолт картон или земете топол туш.