Речиси секоја жена за време на бременоста се жали не само на лош сон и на ненадејни промени во нејзиното тело, туку и на заборавеност. Овој проблем е особено акутен за жените кои решаваат да работат на првите два триместа. Треба ли да го земеме ова како отстапување од нормата и како да се справиме со отсуството на внимание, ќе разгледаме во оваа статија.
Каде "растат нозете"?
Постојат неколку различни верзии, зошто бремените жени постојано забораваат нешто и понекогаш не можат да се концентрираат на долг период:
- психолошки причини (за време на бременоста жената е во постојана медитација за претстојното породување, грижа за деца и можни проблеми, сето ова води кон емоционална нестабилност и заборавеност);
- едноставен замор (дури и најсилниот и најтежок човек има своја "крајна сила", што да кажам за една бремена жена која не само што носи дете под нејзиното срце, туку исто така е во фаза на целосна хормонална реорганизација на телото);
- физиолошки причини (во текот на третиот триместар, клетките на мозокот се малку компресирани, ова е предизвикано од хормонални флуктуации, што пак влијае на метаболизмот на клетките);
- отсуство на внимание како природна реакција (според една верзија, самото тело е оградено од непотребни и негативни информации, со што се обезбедува смиреност и баланс за време на бременоста);
- честопати жената за време на бременоста едноставно не може да ја "притисне кочењето" и го продолжува својот вообичаен ритам, така телото се обидува да даде сигнал дека е на граница и уморен.
Како да се справите со ова?
Всушност, едноставно не е потребно да се бориме. Неопходно е да се согледа ова како норма и едноставно да го промените вашиот вообичаен начин на живот. Не можете да влијаете на процесите во телото, но ќе можете да си помогнат малку.
Првото нешто што треба да се земе по правило е периодична релаксација. Вие сте обврзани да се одморите, во спротивно нема да можете да работите или да ја изградувате вашата дневна рутина нормално. Опуштен и релаксирачки може да се направи со помош на релаксирачка музика, ароматерапија, цртање, читање. Изберете било кој метод, се додека тој ви овозможува целосно да се изолирате од надворешниот свет и да се релаксирате.
Многу е важно да се добие доволно спиење. Силниот сон не само што помага во обновувањето на силата на жената за време на периодот на бременост, тој му дава одмор на мозокот и на тој начин функционира целосно. Бидете сигурни дека добро проветрите спалната соба, обидете се да останете нагоре не подоцна од 22 часот. Ако целосно спиете, вашиот мозок ќе биде јасен за утрото и ќе бидете во можност да се фокусирате на подолг период.
Храна и пијалоци, исто така, придонесуваат за нормално функционирање. Ако мислите дека "вкусен" и "корисен" не може да се склопи во една чинија, тогаш сте погрешни. Отсуството често е знак на неизбалансирана исхрана на жената. Правилно
Јасно е дека за време на првиот и третиот триместар ќе ви биде тешко да се сетите на сè. Да, ова не е потребно. Доволно е само да добиете мал тетратка и веднаш да ги запишете вашите планови за денот, неделата и месецот.
Сепак, не запишувајте сè само за замор или претерување. Ако сте почнале да забележувате дека вашата заборавот е систематски, не двоумете се да посетувате лекар. Најверојатно тој ќе ви понуди прошетки на свеж воздух и здрав сон, дополнете со витамини и позитивни емоции.