Остеопорозата е болест на човечкиот систем за поддршка на коските, поврзан со намалување на коскената густина. Разредувањето на коскеното ткиво се јавува поради измивање на калциум од телото и слаба способност да се вари од храната поради некоја причина. Меѓу жените, оваа болест е почеста отколку кај мажите, бидејќи тоа е олеснето со промена на хормоналната поза во менопаузата, и во овој случај станува збор за постменопаузална остеопороза.
"Дали е можно да се излекува остеопорозата?" - ова прашање го поставува секоја жена што се соочува со оваа болест. До денес, постојат ефективни средства за одржување на здравјето на жените со оваа болест, но, за жал, до сега не се развиени такви лекови за остеопороза кои би овозможиле целосно да се ослободат од неа.
Како да се идентификува остеопорозата?
Симптомите на остеопороза кај жените вклучуваат:
- Тешка болка. Обично во лумбосакралната област. Како по правило, во склопот на позиција таква болка престанува.
- Намалување на растот на жените. Вообичаено кај жени со остеопороза, поради намалувањето на растот, се појавува посебен наведната положба, како да се брка.
- Фрактури кои се појавуваат дури и со мала повреда.
- Недостатокот на калциум во телото со остеопороза предизвикува појава на индиректни симптоми на болеста: напади навечер во нозете, пакет на ноктите, порано изгледување на коса, замор итн.
Што да се земе со остеопороза?
Во третманот на остеопороза, жените обично користат хормонски лекови врз основа на женски полови хормони, ако болеста е поврзана со менопауза. Оваа техника е полна со фактот дека хормонската супституциона терапија ќе треба да се спроведува во текот на животот, бидејќи комплетен лек за оваа болест е исклучен. Ова не е најдобра опција, бидејќи хормоналната поддршка долго време може негативно да влијае на здравјето на жената.
Друга опција за лекување на остеопороза кај жените е одржување на здрав начин на живот, кој вклучува: правилна исхрана, умерено вежбање, избегнување на лоши навики, земање додатоци на калциум во комбинација со витамин Д.
Пушењето и алкохолот се мешаат со нормалната апсорпција на калциум од цревата. Затоа, важно е да се откажете од штетните навики. Несоодветно е остеопорозата да има седентарен животен стил кој го попречува нормалното снабдување со крв во ткивата во телото и пренесување на важни елементи во трагови долж крвотокот. Активноста и вежбањето помагаат во дисперзирањето на крвта преку крвните садови и во забрзувањето на метаболичките процеси.
Мени со остеопороза
Менито треба да се направи земајќи ги предвид потребите на организмот во материјалот за изградба на коскеното ткиво.
Кога се препорачува остеопороза за зголемување на внесот на храна:
- Богата со калциумови соли - главниот структурен елемент на коските (млечни производи и кисело млеко, ореви, риби, свежо овошје и зеленчук, 'рж леб).
- Со зголемена содржина на магнезиум - за подобрување на апсорпцијата на калциум во цревата. На пример, просо, овесни снегулки, банани, зелка, хељда, семки од тиква и сончоглед, кикирики, зелен пипер, сирење, грав, грашок.
- Тие се извор на фосфор, кој ја обезбедува силата на коскеното ткиво (овие се силни сирења, белка од јајце, овесни снегулки, свинско и говедско црн дроб, бел грав, млеко, просо, жито, живина итн.).
- Содржат бакар, кој влијае на зголемување на функцијата на женски полови хормони (овие производи вклучуваат: црн дроб, морска храна, какао, суво грозје, крем).