Ако ги намалува мускулите на нозете, важно е да се запамети неколку ефективни начини кои ќе помогнат да се отстрани проблемот. Појавата на слични случаи може да има еден карактер, но може да стане резултат на болеста и постојано да ви пречи.
Зошто ги намалува мускулите на нозете?
За еднаш во животот, и уште почесто, секое лице имаше слични проблеми, кога се случува неволно контракција на мускулите и се јавува акутна болка. Се разбира, степенот на болка може да биде различен, но, сепак, е доста палпабилен и непријатен. Причината за намалување на мускулите на нозете може да биде:
- физички преоптоварување;
- остар прекршување на циркулацијата на екстремитетите;
- непријатно држење на телото за време на спиењето и отекување на екстремитетите;
- недостаток на калциум, калиум, магнезиум или сол во телото;
- рбет, тироидна жлезда или проширени вени;
- рамни нозе ;
- ненадејна хипотермија;
- недостаток на гликоза или кислород во ткивата.
Повеќето луѓе ноќе ги намалуваат мускулите во случај на дијабетес.
Истите проблеми може да се претекнат со редовно носење на многу цврсти и непријатни чевли, што доведува до прекумерна употреба и оштетена циркулација на крвта .
Проблеми може да се појават кај бремени жени кои страдаат од недостаток на суштински елементи во трага.
Што да направите кога ги земаат мускулите на нозете?
Постојат неколку начини за отстранување на спазам и болка:
- Една ефикасна метода е да се обиде да се протега на договорениот мускул. Ова може да се направи кога местото на болката е дел од теле. За да го направите ова, повлечете го палецот на ногата, а коленото да не е врзано.
- Многу ефикасно е активното триење на мускулот, што придонесува за протокот на крв, па така болните сензации се повлекуваат.
- Ако мускулната контракција се јави за време на спиење или одмор, тогаш треба да ги спуштите нозете на подот и да застанете. Ова ќе ја подобри циркулацијата на крвта и ќе ги релаксира отечените места.
- Добрата акција е интензивно пецкање во вкочанетиот дел од телото или, на пример, со мешање со игла.
Во случај кога повремено ќе покажете такви проблеми, можете да ги користите ефективните методи за да ги отстраните. Земањето лекови против болки воопшто нема смисла, бидејќи сите исти болни сензации ќе поминат порано од нивното дејство. Ако имате доста чести напади, веднаш треба веднаш да се јавите кај специјалист кој ќе помогне да се идентификува причината и да се утврди можната болест на време.