Многу често по студена зима е тешко да се влезете во вашите омилени фармерки, а бројките на скалите измамливо се зголемуваат. Сето тоа е вина на лошо расположение, седи дома со чаша кафе, слатки и колачи. Најчесто во зима, многу луѓе водат неактивен начин на живот, седат дома и гледаат телевизија. Ако се придржувате кон некои препораки, тогаш по зимата фигурата нема да се промени и вишокот килограми нема да му наштети на вашето тело.
Не се откажувајте од првите јадења
Научно е докажано дека ако јадете чаша супа на ручек, вкупниот износ на потрошени калории ќе биде значително намален. Само изберете безмасни опции, на пример, зеленчук или пилешка супа . Благодарение на топлото прво јадење, брзо го угаснувате гладот и го наситувате телото долго време.
Размислете за последиците
Веднаш штом ќе сакате да јадете нешто слатко или штетно, замислете како ќе изгледате кратки шорцеви во лето и веднаш да јадете. Размислете за ова секој пат, штом раката се повлече во фрижидер.
Одбијте ја испораката на храна дома
Во зима е многу тешко да се напиете нешто, па често луѓето ја користат испораката на храна дома и во основа, тоа е пица, што не е многу корисно за оние кои ја следат оваа фигура. Запомни дека мрзливоста е главен виновник на вишокот тежина во секое време од годината.
Не пијте многу кафе
Многу жени сакаат, завиткани во ќебе со чаша топло кафе гледање телевизија. Поради тоа што телото значително го зголемува количината на кофеин, што придонесува за акумулација на вишокот на маснотии. Затоа, најдобро е да го замените кафето со вкусен зелен чај - не е калоричен и многу корисен.
Одвлечете се себеси
Да не се досадуваат со долги зимски вечери, најдете себе си интересно хоби. Фала му на Бога, денес нема проблеми со ова: вез, ткаење, печење, плетење и така натаму. Таквите активности ќе го одвлечат вниманието од идејата за вкусна храна.
Јадете протеини
За да се развие серотонин, кој е неопходен за добро здравје и расположение, неопходно е да се користи триптофан. Производите што ги содржат вклучуваат црвено месо, пилешко месо, риба, јајца, сирење и зрна.
Носете тесни алишта во зима
Многу жени во зима носат безалкохолни панталони, испружени џемпери и едноставно не можат да гледаат како се зголемуваат нивните количини. За да го контролирате изгледот на вишокот килограми, носете тесна облека.
Љубовта на портокалова боја
Научниците велат дека бојата може да влијае на некоја личност, на пример, портокал го подобрува расположението. Обидете се да јадете производи од портокал, на пример, портокали, тиква, моркови и сл.
Не трошете време залудно
Започнете планирање на вашето лето. Ако претходно изберете место за одмор и да резервирате хотел и билети, можете да заштедите значителен износ на пари. Особено ако одите во странство, има доволно слободно време за затегнување на јазикот.
Не заборавајте за спорт
Не сакам да одам во салата, а потоа да се вратам дома на музиката, неколку едноставни вежби ќе помогнат да се задржи фигурата во совршена состојба и да се задржат мускулите во тон.
Не заборавајте за вода
Многу често во студената сезона, количината на конзумирана флуид е значително намалена, поради што се зголемува чувството на глад, и затоа јадете многу повеќе. Затоа, не заборавајте да пиете 2 литри вода дневно.
Не падне во депресија
Дури и на студена зимска вечер, треба да барате позитивни белешки. Поминуваат време со вашето семејство, играат игри со деца, одиме на отворено, возиме санка, толку е забавно и во лето нема да работи.
Еве како едноставни совети ќе ви помогнат да не стекнете повеќе килограми и да влезете во пролетта во вашите омилени фармерки. Малку напор и желба, и сигурно ќе успеете.