Како да изгубите тежина дома?

Многу жени се прашуваат како да изгубат тежина додека си седат дома. Многу луѓе се сигурни дека сè во домашната средина е да има редовна закуска, да пијат чај со слатки и да пробаат подготвено јадење. Сепак, во ваша моќ да губат телесната тежина во секоја ситуација, главната работа е правилно да се прилагодите.

Дали е тешко да губат телесната тежина дома?

Всушност, многу е полесно да губат телесната тежина дома, наместо да одат редовно. Тука го одредувате времето на јадење, нејзиното количество и квалитет, имаат можност да организираат поделба. Главната работа што може да ве спречи е недостатокот на мотивација .

Раздолжете, стојте пред огледалото и изгледате прецизно. Што во твојата фигура не ти одговара? А задушен стомак, три-димензионални колкови и задникот, втор брада, масивни раце? Дали би бил поубав без тоа? Можеш ли да си дозволиш повеќе стилски облека што ќе ги нагласи добродетелите, а не само да ги скриеш недостатоците? Можете дури и да се напишете нешто што не ви одговара, и сите предности на губење на тежината. Прочитајте ја оваа листа секој ден наутро, читајте и дополнувајте. Ова ќе ви овозможи да одите до целта, а не да се филантропски и да не толерирате губење на тежината за утре.

Не се препуштајте себеси, откако ќе отидете во врска со вашата желба да јадете, ќе продолжите да правите такви грешки, зошто телесната тежина ќе биде многу потешка. Подигнете систем за напојување кој не сакате да го "скршите".

Најлесен начин за слабеење дома

Најдобра опција е да одбиеме да купиме висококалорична храна. Без нив, вашата исхрана ќе биде полесна, како тебе. Значи, кои производи во куќата на жена за слабеење не треба да бидат:

1. Маслено млеко, урда, сирење, кисело млечни производи. Изберете само најлесните, ако не и масти без опции.
2. Секое колачи, patties, ролни, слатки, бел леб (можете само да жито или црно).
3. Полу-готови и брза храна: котлети, кнедли, хамбургери, помфрит, итн, како и колбаси, конзервирана стока.
4. Слатки: сладолед, чоколада (освен горчлив), сите видови слатки, колачиња, итн.
5. Масни сосови: мајонез и други.
6. Масни видови на месо, живина и риба.

Дури и ако едноставно одбиете да купите такви производи и почнете да јадете житарки, зеленчук, овошје и месо, ќе почнете да губите тежина, бидејќи исхраната ќе ги изгуби своите најштетни компоненти.

Брз начин на телесната тежина дома

Ако ви треба специфична диета која покажува како да изгубите тежина дома, нудиме варијанта базирана на правилна фракционална исхрана. Важно е да се јаде 5-6 пати на ден во мали делови, ова дава најмногу добар ефект.

1. Појадок - пржени јајца од едно јајце со зеленчук, чај.
2. Вториот појадок е јаболко, чаша вода.
3. Ручек - дел од супа или салата со месо, сок.
4. Попладневна закуска - половина пакет на нискокалорично урда со јогурт.
5. Вечера - риба или пилешко со растителен гарнир, чај.
6. Еден час пред спиење - чаша масти без јогурт.

Секој пат кога јадете, го активирате метаболизмот , и колку повеќе го растерате, толку побрзо стапките на губење на тежината стануваат.

Како да се губат телесната тежина во право?

Хармоничната губење на тежината бара физички оптоварувања што може да се организираат дома. Изберете ја опцијата што Ви е најзгодно:

• работи на самото место 2 пати на ден за 15 минути;
• скокање јаже 3 пати на ден за 10 минути;
• извртување на обрачот 2 пати на ден за 15 минути;
• аеробик или танцување на видео 3 пати неделно за 50 минути;
• Вежбајте со вежби за вежбање 3 пати неделно 45 минути.

Само сериозен, сеопфатен, одговорен однос кон губење на тежината ќе ве приближи до целта. Додека се препуштате на задоволство, вашата тежина е на место, но вие само треба да ја преземете патеката на хармонијата - и тоа ќе стане вашиот нов начин на живот.